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糖尿病怎么應對 糖尿病是怎么引發(fā)的

2016-05-21 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:糖尿病表現出來(lái)的癥狀不明顯,糖尿病患者表面上看上去和我們正常人沒(méi)什么區別,但是人如果換上了糖尿病是很危險的,既然她對人體的危害這么大,我們就要研究他糖尿病的病因,是什么導致糖尿病發(fā)生,應該如何應對糖尿病呢?

   糖尿病病因:

 
  糖尿病是一種常見(jiàn)的慢性病,是由于胰島素絕對或相對分泌不足引起的。究其原因,糖尿病的發(fā)病原因還與自身有著(zhù)密切的關(guān)系。到底是什么引發(fā)了糖尿病呢?
  糖尿病是“吃”出來(lái)的疾?。涸?0年代至70年代,我國人民的主糧按計劃分配,雞魚(yú)肉蛋憑證供應,當時(shí)糖尿病的發(fā)生率極低。改革開(kāi)放以后,人民的生活水平不斷提高,主糧和副食品都很豐富,不合理的飲食結構導致人們機體營(yíng)養過(guò)剩,內分泌功能失調,嚴重誘發(fā)了糖尿病。
 
  糖尿病是“閑”出來(lái)的疾?。含F代生活使人們的活動(dòng)量大為下降,如以車(chē)代步,以電梯代替登高,以家用電器代替家務(wù)等。另外,大多數人缺乏參加體育鍛煉的習慣和條件,運動(dòng)量不足的現象比較普遍。而運動(dòng)量不足不僅降低機體的抗病能力,還會(huì )減慢細胞內葡萄糖的轉運,降低肌肉葡萄糖的氧化和利用率,以及機體對胰島素的敏感度。因此,閑逸也是誘發(fā)糖尿病的重要因素之一。
 
  糖尿病是“煩”出來(lái)的疾?。航陙?lái),國內外學(xué)者研究發(fā)現,不良的精神刺激可以嚴重擾亂機體的內分泌功能,由此,情緒和精神因素也是糖尿病的重要誘因。如今,現代社會(huì )生活節奏加快,競爭劇烈,若當事人缺乏足夠的心理承受能力,則很容易因內分泌功能失調而導致糖尿病的發(fā)生。
 
  如何應對糖尿???
 
  糖尿病要從自身做起,在日常生活中堅持健康合理的飲食和運動(dòng)鍛煉,自己身體強健了,糖尿病自然不會(huì )找上門(mén)來(lái)。那么,日常生活中如何預防糖尿病呢?
  飲食禁忌
 
  管住嘴,不吃含蔗糖、葡萄糖的食品。主食方面經(jīng)常吃一些粗糧,如玉米、蕎麥、豆類(lèi)。副食則以蔬菜、瓜果為主,對降糖有輔助作用的食物,如苦瓜、柚子皮(作菜)、番石榴、雪蓮果等要常吃。還要戒煙限酒。
 
  少熬夜
 
  睡眠穩定內分泌,再忙再累,也要注意安排好休息時(shí)間。熬夜打亂身體工作流程,使胰島素分泌失去規律或反應不及時(shí),糖的分解代謝失常。

  飲食均衡
 
  不暴飲暴食,生活、飲食有規律,吃飯要細嚼慢咽,多吃蔬菜,少食多餐,總量控制,日常多喝些白開(kāi)水,是預防糖尿病的基礎。
 
  心態(tài)平和
 
  保持心態(tài)平衡,減輕心理壓力。各種心理不平衡會(huì )進(jìn)一步加強胰島素抵抗,促使糖尿病的發(fā)生。
 
  合理減肥
 
  肥胖時(shí)脂肪細胞膜和肌肉細胞膜上胰島素受體數目減少,對胰島素的親和能力降低,體細胞對胰島素的敏感性下降,導致糖的利用障礙,使血糖升高而出現糖尿病。
 
  預防病毒感染
 
  病毒感染可引起胰島炎,導致胰島素分泌不足而產(chǎn)生糖尿病。另外,病毒感染后還可使潛伏的糖尿病加重而成為顯性糖尿病。
 
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