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對付2型糖尿病需要擺正心態(tài)

2016-10-13 來(lái)源:康愛(ài)多網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:人人都希望能夠健康,不希望生病尤其不希望患上糖尿病等“富貴病”。但是,希望畢竟只是希望,現實(shí)總歸是現實(shí)。與其自怨自艾,耿耿于懷,不如面對現實(shí)。

  糖尿病患必須擺正心態(tài)對待糖尿病,但是如何才能正確對待糖尿病呢?不能堅持正確對待糖尿病,病情的良好控制就無(wú)從談起,糖尿病患者怎樣正確對待自己的病情,是能否控制好糖尿病,有效防止并發(fā)癥的關(guān)鍵所在,我們把病人應當注意并必須做到的關(guān)鍵問(wèn)題歸納為4個(gè)方面。

  要控制飲食。

  為什么會(huì )患上糖尿病?歸根結底,就是吃得太多太好,導致進(jìn)出失衡。所以,控制飲食,實(shí)在是釜底抽薪,與糖尿病作斗爭的首要方法。那么,如何控制飲食?我的做法,首先堅決減少主食飯量和肉食量,實(shí)行“量出為入”與“量入為出”并舉,力求進(jìn)出平衡。接著(zhù)少吃多餐,避免過(guò)飽與過(guò)饑,道理很簡(jiǎn)單,大家都知道,河水的驟升驟降會(huì )對河堤造成最大的損害;同理,血糖的驟升驟降也會(huì )對血管造成最大的損害。還有盡量少喝糖水,少吃甜品,尤其是在餐后。

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  加強運動(dòng)。

  生命在于運動(dòng),與糖尿病作斗爭也離不開(kāi)運動(dòng)。據了解,運動(dòng)員一般都吃得比較多比較好,但少有肥胖,更少有糖尿病,為什么?就是運動(dòng)!當然了,作為糖尿病人,絕不可跟運動(dòng)員一樣做劇烈的接近極限的運動(dòng),而是要掌握“度”,要因人、因時(shí)、因地制宜,同時(shí)還要做到堅持不懈,切忌“三天打魚(yú),兩天曬網(wǎng)”。運動(dòng)的方式,可以是散步、慢跑、游泳、跳繩、登山、劃船、舉啞鈴、練太極拳、做廣播體操、打乒乓球等等,還有擦窗、拖地等家務(wù)勞動(dòng),也是一種運動(dòng)。至于我對運動(dòng)的安排,一般是每星期4~5次,每次40~60分鐘。說(shuō)實(shí)話(huà),冬天做運動(dòng),舒筋活絡(luò ),比較舒服,但夏天做運動(dòng),汗流浹背,就比較難捱。但難捱也得捱,誰(shuí)叫自己過(guò)去吃得多動(dòng)得少呢?現在難捱,正是對過(guò)去吃多動(dòng)少的懲罰,也是對未來(lái)健康快樂(lè )的投資,此時(shí)不捱,更待何時(shí)!否則,倘若心肌梗塞等并發(fā)癥發(fā)生,那就想捱也捱不了了。不過(guò),話(huà)說(shuō)回來(lái),加強運動(dòng)固然有時(shí)是比較難捱,但更多時(shí)候則是一種樂(lè )趣,例如跳到游泳池里戲水,站在乒乓球桌前揮拍,騎自行車(chē)欣賞沿途美景,或登山覽勝,就都是一件樂(lè )事,一種享受,既鍛煉了身體,又愉悅了心情,何樂(lè )而不為?正是由于注意并堅持了控制飲食和加強運動(dòng),一年后,我的體重從80公斤下降至70公斤,腰圍從91厘米縮小至86厘米。更為可喜的是,這兩個(gè)數據多年來(lái)基本保持不變。身材好了,心情好了,病情自然也就穩定了。

  調整心態(tài)。

  人人都希望能夠健康,不希望生病尤其不希望患上糖尿病等“富貴病”。但是,希望畢竟只是希望,現實(shí)總歸是現實(shí)。與其自怨自艾,耿耿于懷,不如面對現實(shí)。兵法有云,“攻心為上,攻城為下”。你要與糖尿病作斗爭,首先就得攻心,調整好自己的心態(tài),要從自己的健康和家庭的幸福這個(gè)大局、這個(gè)目標出發(fā),增強愛(ài)心,堅定決心,樹(shù)立信心。

  要堅持治療。

  既然糖尿病是一種病,一種迄今為止尚難根治的病,那么,患上了這種病就得治療,并且是要堅持科學(xué)的治療。有些患者害怕服用二甲雙胍太多會(huì )影響腎臟,就私下減少了二甲雙胍的用量,結果是會(huì )導致血糖上升。

  網(wǎng)站提醒你:得了糖尿病應該去正規醫院的內分泌科門(mén)診或者糖尿病門(mén)診檢查治療,不要相信一些夸大性的商業(yè)廣告和偏方、秘方,否則延誤病情,容易出現并發(fā)癥。

 

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