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糖尿病患者控制三高至關(guān)重要

2016-11-02 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:“三高”是高血脂、高血壓、高血糖的總稱(chēng),對人體危害非常大,被喻為“隱形的健康殺手”。越來(lái)越多的人有“三高”癥狀,尤其是中老年人。如果高血壓、高血脂和高血糖同時(shí)出現在糖尿病人身上,那就極易產(chǎn)生大血管病變!而糖尿病患者中近75%是由于大血管病變而致殘,致死!因此,對于糖尿病人來(lái)說(shuō)控制三高是非常重要的!

   三高危害糖友健康

 
  糖尿病并發(fā)三高包括高血壓、高血脂和高血糖。其中高血壓是指循環(huán)系統內血壓高于正常水平,通常指體循環(huán)動(dòng)脈血壓增高,是一種常見(jiàn)的臨床綜合癥。通?;颊叩难獕焊哂?60/95毫米汞柱就可診斷為高血壓。高血脂是指血中膽固醇或甘油三酯過(guò)高或高密度脂蛋白膽固醇過(guò)低,現代醫學(xué)稱(chēng)之為血脂異常。它是導致動(dòng)脈粥樣硬化的主要因素,是糖尿病并發(fā)心腦血管病的危險因素。高血糖是指患者體內血液中的葡萄糖含量高于正常值,從而出現血糖代謝紊亂。高血糖是糖尿病的一大癥狀表現,也是糖尿病患者之所以需要把降糖當做日常首要任務(wù)的原因。
  臨床上很多高血壓病人特別是肥胖型常伴有糖尿病,而糖尿病也較多的伴有高血壓,因此將兩者稱(chēng)之同源性疾病。高血壓與糖尿病可能存在共同的遺傳基因,糖尿病患者的血管對具有升壓作用的血管緊張素敏感;糖尿病易引起腎臟損害,腎臟受損害后可使血壓升高。此外糖尿病患者由于血糖增高,血粘稠度增加,血管壁受損,血管阻力增加,易引起高血壓。糖尿病伴隨高血脂會(huì )造成肝臟分解代謝減慢,分解脂肪的脂酶活性減弱,易造成脂肪堆積,再加上自由基的作用,使血脂在動(dòng)脈壁上沉著(zhù),從而造成動(dòng)脈硬化,從而發(fā)生糖尿病并發(fā)心腦血管疾病,嚴重時(shí)甚至會(huì )讓患者發(fā)生猝死。
 
  如何預防“三高”?
 
  1、合理飲食,避免肥胖
 
  養成規律的飲食習慣,每日三餐定時(shí)定量,可適當的節制,減輕胰島負擔,切忌不能暴飲暴食。合理的飲食是指高纖維素、低鹽及低脂飲食,應多吃水果、蔬菜和谷物等,以免引起肥胖。要以清淡、低脂低糖、低蛋白的食物為主,盡量要減少甜食或碳水化合物的攝入。嚴格控制食鹽的用量,每天以4~6克為宜。鈣劑有降低血壓的功效,多食用含鈣較高的食物,例如:牛奶、蝦皮、蘿卜、蜂蜜等。
 
  2、早餐一定要吃
 
  一個(gè)上午的工作活動(dòng)所消耗的能量及營(yíng)養素,都是由早餐提供的。不吃早餐,會(huì )出現低血糖,大腦能量供給不足,容易疲倦乏力、記憶力下降、注意力不集中、思維遲鈍等癥狀,嚴重影響大腦效率。不吃早餐而患糖尿病的風(fēng)險比按時(shí)吃早餐的要高出4倍以上。另外,經(jīng)常不吃早飯,還會(huì )引起胃腸道疾病。
  3、快餐盡量少吃
 
  洋快餐中的油炸薯條、油炸雞翅等熱量非常高,常吃還會(huì )引起體內激素變化,使食用者上癮,造成難以控制進(jìn)食量,因攝食過(guò)多而發(fā)胖。許多洋快餐里含食鹽、糖精、味精較多,不僅使人易患高血壓、動(dòng)脈硬化等病,影響對腦組織的血液供應,使腦細胞長(cháng)期處于缺氧缺血狀態(tài),導致反應遲鈍、記憶力下降。
 
  4、堅持運動(dòng)
 
  如果已經(jīng)做了飲食控制,再適當進(jìn)行運動(dòng),可以降血糖、降血脂,還可以改善心臟功能,而且使心理狀態(tài)、身體狀態(tài)更健康。運動(dòng)能減少心腦血管疾病,是因為運動(dòng)減少了發(fā)生心腦血管的危險因素,并不是可以治療中風(fēng)、心肌梗死。
 
  但是,運動(dòng)要根據自身情況來(lái)定。年齡大的患者站著(zhù)就好;糖尿病患者如果跑不動(dòng),就走。心肌梗死患者、肥胖者不要勉強運動(dòng),因為心臟的負荷太重,一定要在醫生的指導下進(jìn)行。糖尿病患者在饑餓時(shí)不要運動(dòng),因為一旦出現低血糖可造成猝死。
 
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