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全方位預防糖尿病

2016-12-09 來(lái)源:天津市糖尿病防治協(xié)會(huì )  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:我國2型糖尿病的發(fā)病率及患病率呈逐年上升的趨勢,2009年對20歲以上人群進(jìn)行的流行病學(xué)調查顯示,我國2型糖尿病的患病率高達9.7%;對糖尿病的高危人群采取積極有效的預防措施,可以降低糖尿病的發(fā)病率,減少?lài)乐夭l(fā)癥的發(fā)生。

  全方位預防糖尿病

  我國2型糖尿病的發(fā)病率及患病率呈逐年上升的趨勢,2009年對20歲以上人群進(jìn)行的流行病學(xué)調查顯示,我國2型糖尿病的患病率高達9.7%;對糖尿病的高危人群采取積極有效的預防措施,可以降低糖尿病的發(fā)病率,減少?lài)乐夭l(fā)癥的發(fā)生。

  糖尿病高危人群包括:在成年人(>18歲)中,具有下列任何一個(gè)及以上的糖尿病危險因素者:(1)年齡≥40歲;(2)有糖調節受損史;(3)超重(BMI≥24kg/m2)或肥胖(BMI≥28kg/m2)和(或)中心型肥胖(男性腰圍≥90cm,女性腰圍≥85cm);(4)靜坐生活方式;(5)一級全方位預防糖尿病親屬中有2型糖尿病家族史;(6)有巨大兒(出生體重≥4kg)生產(chǎn)史或妊娠糖尿病史的婦女;(7)高血壓[收縮壓≥140mmHg和(或)舒張壓≥90mmHg],或正在接受降壓治療;(8)血脂異常[高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)≤0.91mmol/L(≤35mg/dl)、甘油三酯≥2.22mmol/L(≥200mg/dl)],或正在接受調脂治療;(9)動(dòng)脈粥樣硬化性心腦血管疾病患者;(10)有一過(guò)性類(lèi)固醇糖尿病病史者;(11)多囊卵巢綜合征(PCOS)患者;(12)長(cháng)期接曼抗精神病藥物和(或)抗抑郁藥物治療的患者。在上述各項中,糖調節異常是最重要的2型糖尿病高危人群,每年有1.5%~10.0%的糖耐量減低患者進(jìn)展為2型糖尿病。

  糖尿病的發(fā)病是一個(gè)漫長(cháng)的過(guò)程,近年來(lái)的研究表明,在糖尿病發(fā)病前的一個(gè)階段,患者已出現糖調節受損,醫學(xué)上稱(chēng)為糖尿病前期。如果在這個(gè)時(shí)期進(jìn)行有效的干預,則可推遲糖尿病的發(fā)生。國際上一些大型的臨床研究結果也表明:對糖尿病前期的人群及時(shí)而科學(xué)的生活方式干預可以有效地預防糖尿病的發(fā)生,糖尿病的高危人群應提高自我保健意識,保持健康的生活方式,避免肥胖和超重,積極控制血壓、血脂、血尿酸等,定期監測血糖,預防糖尿病及其并發(fā)癥的發(fā)生。對于糖尿病前期患者,應通過(guò)飲食控制和運動(dòng)以降低糖尿病的發(fā)生風(fēng)險,并定期隨訪(fǎng),給予社會(huì )心理支持,以確?;颊叩牧己玫纳罘绞侥軌蜷L(cháng)期堅持;定期檢查血糖;同時(shí)密切關(guān)注其他心血管疾病危險因素(如吸煙、高血壓、血脂紊亂等)具體目標是:(1)使超重或肥胖者BMI達到或接近24kg/ITt,或體重至少減少5%N10%:(2)每日飲食總熱量至少減少400~500kcal;(3)飽和脂肪酸攝人占總脂肪酸攝人的30%以下;(4)中等強度體為活動(dòng),至少保持在150min/周。

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