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營(yíng)養素|鈣能輔助控糖,預防骨質(zhì)疏松!

2016-12-09 來(lái)源:糖尿病家庭調養  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:鈣對人體非常重要,不僅可以強化我們的骨骼,還可以刺激我們的胰島β細胞。當人體補充適量鈣質(zhì)后,就可以促進(jìn)胰島素的正常分泌,這樣一來(lái)不僅可以起到控制血糖的作用,還可以預防人體發(fā)生骨質(zhì)疏松等病癥。

  鈣

  降血糖原理

  鈣對人體非常重要,不僅可以強化我們的骨骼,還可以刺激我們的胰島β細胞。當人體補充適量鈣質(zhì)后,就可以促進(jìn)胰島素的正常分泌,這樣一來(lái)不僅可以起到控制血糖的作用,還可以預防人體發(fā)生骨質(zhì)疏松等病癥。

  推薦攝入量

  每天攝入800毫克為宜。

  食物來(lái)源

  酸奶、奶、奶制品、魚(yú)、蝦、綠色蔬菜、豆類(lèi)。

  補給須知

  在吃含有鈣質(zhì)的食物時(shí),要避免喝含有磷酸鹽的可樂(lè )等飲料,因為磷酸鹽會(huì )抑制人體對鈣質(zhì)的吸收與利用。

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