99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病類(lèi)型 > 2型 > 運動(dòng)治療2型糖尿病有益處

運動(dòng)治療2型糖尿病有益處

2016-12-26 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:糖尿病是嚴重危害人類(lèi)健康的常見(jiàn)病、多發(fā)病。其中2型糖尿病約占糖尿病總數的90%~95%,目前中西醫學(xué)尚缺乏徹底根治的特效藥。研究發(fā)現,堅持練太極拳具有良好的降低血糖的作用,對治療糖尿病患者特別是2型糖尿病患者大有裨益。

   合理運動(dòng)是防治糖尿病的良藥

 
  國外的一項研究結果表明,經(jīng)常進(jìn)行體育健身活動(dòng),有助于2型糖尿病患者的康復,并能減少各種并發(fā)癥或其他疾病引起死亡的危險。
  糖尿病患者通常選擇的運動(dòng)如散步、騎車(chē)、散步/騎車(chē)交替運動(dòng)、健身操、跑步、游泳、太極拳等,都有很好的降糖效果。無(wú)論性別、年齡,也不管身體質(zhì)量指數、高血壓和膽固醇水平如何,如果能保持每周至少運動(dòng)3~4小時(shí),對于降低血糖,減少各種并發(fā)癥,降低死亡危險都是有益的。專(zhuān)家推測,運動(dòng)的好處在于使血壓降低,體重減輕,胰島素的敏感性增強,因而能更好地控制血糖。
 
  專(zhuān)家建議,糖尿病患者在堅持治療、合理膳食、調整心理狀態(tài)的同時(shí),應該把醫療體育運動(dòng)當作是治療的一部分。

  太極拳是防治免費良方
 
  在眾多的醫療體育運動(dòng)中,中國傳統的太極拳運動(dòng)以其良好的降糖效果,正在成為國內外研究的熱點(diǎn),也成為廣大患者爭相學(xué)習的首選。
  馬來(lái)西亞的一項調查顯示,患者在完成12周的太極拳練習后,糖化血紅蛋白的標準濃度水平顯著(zhù)降低,體內的調節性T細胞數量增加,人體免疫功能增強。澳大利亞的研究結果也證實(shí),太極拳可以通過(guò)改善心肺功能,起到改善免疫系統的作用,這種鍛煉方式,還可以通過(guò)增強葡萄糖的代謝速度,來(lái)降低糖尿病患者的血糖水平。
 
  中國中醫科學(xué)院廣安門(mén)醫院專(zhuān)家根據多年的臨床觀(guān)察和研究,發(fā)現堅持練太極拳的糖尿病患者比那些不練習的患者,空腹血糖、餐后血糖水平明顯降低,而且并發(fā)癥發(fā)生的幾率也較低。尤其是對胰島素抵抗較嚴重的肥胖2型糖尿病患者,能有效減輕胰島素抵抗、改善胰島功能、提高胰島素的敏感性和反應,對于肥胖型糖尿病、糖尿病合并血脂異常、糖尿病合并高血壓也有很好的治療作用。因此一些專(zhuān)家認為在眾多運動(dòng)中,太極拳對血糖的控制是最直接的。
 
  糖友運動(dòng)后別馬上洗澡
 
  糖友的新陳代謝不同于正常人。運動(dòng)后體能消耗快,血糖也會(huì )降得很低,如果此時(shí)立即洗熱水澡,可能使血糖進(jìn)一步降低,加之洗澡也是一種體力活動(dòng),消耗熱量,在運動(dòng)后空腹狀態(tài)下更易導致低血糖的發(fā)生。另外,運動(dòng)會(huì )引起血流的再分配,使得肌肉、皮膚等處血液較多,洗熱水澡則會(huì )繼續增加皮膚內的血液流量,導致心臟和大腦供血不足,輕者頭暈眼花,重者虛脫,如果救治不及時(shí),可能因低血糖昏迷出現致命風(fēng)險。
  所以,糖友運動(dòng)后一定要休息半小時(shí)、適當補充水和食物,必要時(shí)測指尖毛細血管血糖后,確定無(wú)低血糖的情況下再洗澡。洗澡首選淋浴,也宜半坐浴盆(或浴池)方式,時(shí)間一般為10—15分鐘,水溫40℃左右,最長(cháng)不要超過(guò)20分鐘,傍晚或晚上洗澡為佳,同時(shí)避免用力搓洗。
 
  此外,糖友們應注意運動(dòng)后還有一些事不能急著(zhù)做,比如蹲坐休息、立即吃飯等,也都會(huì )因為血流分配的改變,而造成諸如低血糖或低血壓等不必要傷害。
 
  本文來(lái)自網(wǎng)絡(luò ),版權為原作者所有,如有侵犯權益,請聯(lián)絡(luò )我們刪除。
看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶
林芝县| 页游| 高碑店市| 霍林郭勒市| 沐川县| 镇安县| 外汇| 禄劝| 牙克石市| 丹阳市| 太白县| 黄龙县| 吉首市| 德格县| 江西省| 青浦区| 新河县| 五家渠市| 紫阳县| 遂溪县| 龙游县| 巴青县| 连州市| 连云港市| 邻水| 东山县| 双江| 土默特左旗| 罗平县| 莱阳市| 柏乡县| 三亚市| 驻马店市| 扶余县| 师宗县| 铜川市| 屯留县| 黄梅县| 隆德县| 黄浦区| 平江县|