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五類(lèi)主婦易患糖尿??!看看有沒(méi)有你

2016-12-27 來(lái)源:心之家  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:運動(dòng)不足會(huì )降低體內胰島素的分泌量,進(jìn)而引發(fā)高血糖,實(shí)際上這是一種慢性糖尿病的表現,所以家庭主婦應該加強日常運動(dòng)量。

  五類(lèi)主婦易患糖尿??!看看有沒(méi)有你

  日本厚生勞動(dòng)省發(fā)布推測稱(chēng),日本全國糖尿病患者以及預備患者達到了2050萬(wàn)人,平均每6人當中就有1人。而在這其中,日本家庭主婦又是糖尿病的高發(fā)人群,這主要與家庭主婦的生活習慣有關(guān),那么哪些習慣使得主婦患上糖尿???應該如何預防呢?對此,日本RecordJapan網(wǎng)站1月26日進(jìn)行了總結。

  習慣1:基本不在家做飯

  外出吃飯雖然方便省事,但是餐廳的食物大多具備多鹽分、多油脂、高熱量等特點(diǎn),長(cháng)期在外就餐容易導致體內熱量過(guò)剩,進(jìn)而引發(fā)身體肥胖,而肥胖則是引發(fā)糖尿病的主因之一,因此建議家庭主婦盡可能減少外出就餐。

  習慣2:經(jīng)常吃蛋糕等甜點(diǎn)

  日本家庭主婦通常喜歡通過(guò)吃點(diǎn)心、巧克力等甜點(diǎn)的方式來(lái)獎勵自己,而經(jīng)常食用這些高熱量食物很容易導致體內卡路里過(guò)剩,進(jìn)而可能會(huì )提高糖尿病的發(fā)病率,所以家庭主婦一定要控制甜點(diǎn)的食用量。

  習慣3:家務(wù)運動(dòng)量減少

  隨著(zhù)科技的不斷進(jìn)步,如今的家電產(chǎn)品越來(lái)越便捷,進(jìn)而變相減輕了家庭主婦的家務(wù)負擔以及時(shí)間,分析指出,電器產(chǎn)品的進(jìn)步也是導致糖尿病患者增加的原因之一,建議家庭主婦多利用空閑時(shí)間加強身體鍛煉。

  習慣4:運動(dòng)不足

  久坐、開(kāi)車(chē)代步出行等都會(huì )削減日常運動(dòng)量,運動(dòng)不足會(huì )降低體內胰島素的分泌量,進(jìn)而引發(fā)高血糖,實(shí)際上這是一種慢性糖尿病的表現,所以家庭主婦應該加強日常運動(dòng)量。

  習慣5:日??偸墙乖瓴话?/strong>

  這是一種危險信號,一定要引起注意。長(cháng)期處于焦躁狀態(tài)會(huì )促進(jìn)腎上腺皮質(zhì)等XX的荷爾蒙分泌量增加,進(jìn)而導致血糖值上升。另外,許多家庭主婦都習慣通過(guò)暴飲暴食的方式減壓,這會(huì )進(jìn)一步增加糖尿病的患病風(fēng)險,因此最好采用其他的一些方式減壓。

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