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胰島素抵抗的原因找到了,早預防,早逆轉!

2017-01-03 來(lái)源:貝塔系  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:土著(zhù)人美國人,非洲人,西班牙人,亞洲人和太平洋島民患胰島素抵抗和2型糖尿病的風(fēng)險更高。2型糖尿病家族史也增加了風(fēng)險。

  胰島素抵抗發(fā)生在身體對葡萄糖的處理能力受損時(shí)。當吃進(jìn)食物時(shí),食物消化后轉化為葡萄糖,血液中的葡萄糖過(guò)高,就會(huì )產(chǎn)生高血糖。胰腺細胞中的β細胞分泌胰島素來(lái)降低血液中的葡萄糖,工作原理是,胰島素把血液中的葡萄糖帶入到細胞中,然后細胞對胰島素產(chǎn)生抵抗,只能有很少的葡萄糖和胰島素進(jìn)入細胞。這就是胰島素抵抗的原理。

  β系(微信公眾號:貝塔系)介紹下幾個(gè)因素促進(jìn)胰島素抵抗的發(fā)展:

  衰老

  隨著(zhù)年齡的增長(cháng),我們的人體復雜過(guò)程變得更慢或減少。胰腺也不例外。有時(shí),當我們變老時(shí),胰腺自然會(huì )產(chǎn)生更少的胰島素。

  肥胖

  當一個(gè)人超重時(shí),身體中的細胞對從胰腺釋放的胰島素不太敏感。有一些證據表明脂肪細胞對胰島素抵抗的抵抗力比肌肉細胞更大。

  如果一個(gè)人的脂肪細胞比肌肉細胞更多,那么胰島素就變得不那么有用,葡萄糖仍然在血液中循環(huán),而不是進(jìn)入細胞作為能量。

  脂肪

  很多糖友肚子特別大,其他地方胖,成為中心肥胖。因為內臟脂肪和腹部脂肪含量過(guò)多。腹部脂肪,胰島素抵抗,由此產(chǎn)生的高血糖之間存在相關(guān)性。內臟脂肪直接影響胰島素的抵抗。攜帶額外的腹部脂肪不僅會(huì )導致糖尿病,它也可以增加高血壓和心血管疾病的風(fēng)險。

  運動(dòng)

  當有人過(guò)著(zhù)久坐不動(dòng)的生活方式,用最少的體力來(lái)完成一天的任務(wù),他們的身體就不會(huì )有效使用胰島素,從而導致胰島素抵抗。美國心臟協(xié)會(huì )建議每周鍛煉30次,每周五次,用于心臟健康。將這一量的運動(dòng)融入你的生活中也提高了胰島素的敏感性,并有助于減肥。

  藥物

  其他疾病的一些藥物增加了胰島素抵抗的風(fēng)險。一些用于治療雙相情感障礙的藥物屬于這一類(lèi)。其他的藥物,如一些類(lèi)固醇藥物,也會(huì )導致胰島素抵抗。

  遺傳

  土著(zhù)人美國人,非洲人,西班牙人,亞洲人和太平洋島民患胰島素抵抗和2型糖尿病的風(fēng)險更高。2型糖尿病家族史也增加了風(fēng)險。

  有時(shí)胰島素抵抗可以預防或逆轉。通過(guò)減肥,飲食控制和運動(dòng)可以很好的達到,所以提前發(fā)現,提前預防是很關(guān)鍵的一步。

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