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大魚(yú)大肉吃多了 綠葉蔬菜來(lái)幫你

2017-01-11 來(lái)源:糖尿病新世界  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:中醫講綠色入肝,所以多吃點(diǎn)綠葉蔬菜對清肝火也有很好的作用,而且蒿子稈清肝火的作用也比其它綠葉菜要更好一些。

  過(guò)節吃多了熱量高的食物,節后最容易出現“肝火旺”的問(wèn)題,這個(gè)時(shí)候一定要多搭配點(diǎn)綠葉蔬菜。

  表現:容易昏昏欲睡,脾氣急躁,而且吃東西口味也特別重;因為肝開(kāi)竅于目,這時(shí)眼睛的分泌物也比較多。

  應對:這時(shí)候應該多補充點(diǎn)綠葉蔬菜,建議一天不少于4種。

  推薦菜:蒿子稈

  吃法:

  1

  涼拌蒿子稈葉

 ?。ㄝ镒訔U葉、麻油、蒜末、醋、鹽)

  2

  雞絲蒿子桿

  中醫講綠色入肝,所以多吃點(diǎn)綠葉蔬菜對清肝火也有很好的作用,而且蒿子稈清肝火的作用也比其它綠葉菜要更好一些。

  小貼士:

  蒿子稈“拆開(kāi)”吃,也就是說(shuō)把蒿子稈和蒿子稈葉分開(kāi)吃。

  因為急火快炒蒿子稈,葉子很容易炒爛,活性成分就會(huì )減少了。

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