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如果早知道這些 ,超半數的2型糖尿病病友可以幸免!

2017-01-25 來(lái)源:糖尿病之友  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:從迄今為止的證據看,作者認為,采用素食為基礎的飲食能降低35%的前列腺癌風(fēng)險,同時(shí)素食飲食習慣可以使全部癌癥的風(fēng)險降低18%。在心臟健康方面,素食飲食能降低32%的心臟疾病的發(fā)作風(fēng)險,降低心臟疾病風(fēng)險約10%-29%。

  導語(yǔ)

  近日發(fā)表在《營(yíng)養與糖尿病協(xié)會(huì )雜志》上的一篇論文強調了素食對健康的益處,論文聲稱(chēng),與非素食相比,素食能減少肥胖、心臟疾病、糖尿病及某些癌癥的發(fā)生風(fēng)險。其中,素食為主的飲食習慣可降低62%的2型糖尿病發(fā)生風(fēng)險。

  從迄今為止的證據看,作者認為,采用素食為基礎的飲食能降低35%的前列腺癌風(fēng)險,同時(shí)素食飲食習慣可以使全部癌癥的風(fēng)險降低18%。在心臟健康方面,素食飲食能降低32%的心臟疾病的發(fā)作風(fēng)險,降低心臟疾病風(fēng)險約10%-29%。

  此外,采取素食飲食的人有較低的身體質(zhì)量指數(BMI),與非素食者相比,能更好地控制血壓和血糖,減少炎癥,降低膽固醇水平。”

  “適度規劃”的素食者的飲食適合于“生命周期的各個(gè)階段”,并且,在童年采用這種飲食可以在以后的生活中減少慢性疾病的發(fā)生風(fēng)險。在童年和青春期吃素食包括:多食用水果和蔬菜,減少甜食和咸味小吃,在生命的早期建立均衡的素食習慣可以建立終身的健康習慣。”

  預防2型糖尿病,又多了一個(gè)新途徑,那就是適度素食,即以素食為主。覺(jué)得有用,就轉發(fā)給身邊的人吧!

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