1隨便不得

　　即便是過(guò)年也能隨便，生活秩序不能亂，生活要有規律，要按時(shí)作息，無(wú)論是朋友之間聊天，還是看節目或打麻將，無(wú)論你玩得多么開(kāi)心，都不得熬夜，否則，血糖會(huì )給你臉色看。

　　2放肆不得

　　上周，在一個(gè)群里聽(tīng)一糖友說(shuō)：“過(guò)年期間，吃好喝好再說(shuō)，血糖先放在一邊”。這種觀(guān)點(diǎn)毫無(wú)疑問(wèn)是不對的。據我了解，有這種想法的糖友還不在少數。

　　春節期間，糖友不能大吃大喝，更不能把血糖先放一邊。有的糖友“準備”用增加胰島素多劑量和多吃藥，以達到“過(guò)嘴癮”的目的。但我們必須清楚：糖人始終是糖人，必須正視現實(shí)，而且要正確面對，不能為圖一時(shí)的口福而加重病情。

　　3懶墮不得

　　佳節正酣，我們本來(lái)不自覺(jué)地就吃得多了，所以運動(dòng)一定得跟上。餐后30分鐘安排30-40分鐘運動(dòng)，或散散步，或逛逛街，或唱唱歌，或跳跳舞是很有必要的。

　　一則可以保持愉快的心情，二則消耗熱量降低血糖，更重要的是適量運動(dòng)可以增強機體對胰島素的敏感性。

　　4嘴饞不得

　　飯局中，面對雞鴨魚(yú)肉、海鮮瓜果、美酒佳釀，一定要管住您的嘴，不可貪吃，以免造成餐后血糖升高，病情加重。

　　因此，要從嚴治“饞”，可多吃也可少吃的要少吃，不該吃的一定不吃。

　　5大意不得

　　對于糖果和蛋糕這類(lèi)相當于糖分較高的食品，大家都會(huì )拒之門(mén)外，但對于那些隱藏“甜蜜殺手”不能粗枝大葉，比如葡萄酒在制作過(guò)程中會(huì )含有殘留的糖分;有些加工果汁含糖量也會(huì )超過(guò)正常含量;有些低脂或無(wú)脂酸奶在制作過(guò)程中會(huì )加入糖分以改善其單調的口味。

　　所以，對于此類(lèi)食品我們必須小心對待。

　　6藥停不得

　　春節期間，打針吃藥停不得，特別是伴有高血壓的朋友，不能因為節日或出門(mén)在外不方便而中斷用藥，要遵醫囑按時(shí)按量按規定用藥，以避免血糖紊亂，導致嚴重后果。

　　春節期間，不隨便、不放肆、不懶惰、不嘴饞、不大意、不停藥，做到以上六點(diǎn)，一定能為您2017年的健康打下良好的基礎。