糖友們多有口渴的癥狀，尤其是在冬季，糖友們都要選擇喝一些飲品。其實(shí)選擇合適的飲品，不僅可以改善口渴癥狀，更可以有助于控血糖。今天，貝塔系來(lái)為大家介紹三種營(yíng)養美味的飲品。

　　一、玉米汁

　　玉米中含有谷胱甘肽，能夠清除對胰島素不利的自由基，從而可以穩定胰島細胞功能。

　　玉米中含有的膳食纖維和鎂元素都可以起到降血糖、降血脂的作用，其中鎂元素更是可以起到明顯的促進(jìn)胰島素分泌功效。

　　玉米富含不飽和脂肪酸，其中亞油酸含量高達60%，與玉米所含的維生素E一起，可以降低血液中的膽固醇，從而起到預防心腦血管疾病的作用。

　　【做法】

　　1、將新鮮水果玉米去皮，清水沖洗干凈；用刀切下玉米粒，放入豆漿機內；放入適量清水；

　　2、啟動(dòng)五谷豆漿功能；蜂鳴器香，玉米汁就好了。

　　二、菠菜汁

　　菠菜中含有的菠菜皂苷，可以起到抗菌、促進(jìn)胰島素分泌、降低血糖的作用。

　　菠菜富含的是膳食纖維，有利于調節糖友們的糖脂代謝。

　　菠菜中含有類(lèi)胡蘿卜素，可維護和促進(jìn)視網(wǎng)膜健康，能夠輔助治療各種視網(wǎng)膜病變。

　　【做法】

　　1、將菠菜洗凈，用水浸泡30分鐘；

　　2、將菜根切掉后切成段；鍋內倒入適量水把菠菜倒入鍋內；

　　3、水開(kāi)后燒一分鐘，然后把水倒掉，等于給菠菜焯一下水；在鍋內倒入少許水燒開(kāi)后，把焯好水的菠菜倒入煮2分鐘；

　　4、將煮好的菠菜和水倒入料理機，菠菜在過(guò)濾網(wǎng)內，只給過(guò)濾后的菜汁。

　　三、芹菜汁

　　芹菜富含膳食纖維，可以有效改善糖代謝，降低血糖。

　　芹菜所含的黃酮類(lèi)物質(zhì)，可以有效改善微循環(huán)，促進(jìn)糖在肌肉和組織中的轉化。

　　芹菜堿和甘糖醇等活性成分，也可以起到降血糖的功能，非常適合糖友。

　　芹菜中富含芹菜素，能夠起到明顯的降壓作用，還可以降低總膽固醇、甘油三酯，對動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病有很好的的輔助療效。

　　【做法】

　　1、芹菜洗凈后切成小段；

　　2、砂鍋中放入適量礦泉水，煮開(kāi)后放入芹菜煮熟；

　　3、將芹菜及水放入食品加工機中打成泥；

　　4、過(guò)濾掉菜泥即可。