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食物纖維降低糖尿病風(fēng)險

2017-02-10 來(lái)源:糖友無(wú)憂(yōu)網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:研究還顯示,糧食纖維和蔬菜纖維最有效,而水果纖維不起作用。研究人員綜合了涉及8個(gè)國家中1.2萬(wàn)多II型糖尿病病例和將近1.7萬(wàn)名健康者的數據,以及18項之前研究得出上述結論。

   一項新研究發(fā)現,糧食纖維和蔬菜纖維可有效降低患糖尿病風(fēng)險。根據挪威科技大學(xué)和英國帝國理工學(xué)院開(kāi)展的這項研究,每天攝入26克以上纖維的人比每天攝入纖維量不到19克的人患II型糖尿病的風(fēng)險低18%。

 
  研究還顯示,糧食纖維和蔬菜纖維最有效,而水果纖維不起作用。研究人員綜合了涉及8個(gè)國家中1.2萬(wàn)多II型糖尿病病例和將近1.7萬(wàn)名健康者的數據,以及18項之前研究得出上述結論。研究人員達格芬恩·奧納對英國《每日郵報》說(shuō),糧食和蔬菜纖維有這種作用可能是因為它們有助于保持更長(cháng)時(shí)間飽腹感,減慢吸收營(yíng)養速度,降低BMI指數(身高體重指數),還可能是因為它們能“改善血糖控制,降低餐后胰島素峰值,增強身體對胰島素的反應”。
 
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