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吃夜宵 容易得糖尿病

2017-02-10 來(lái)源:糖友無(wú)憂(yōu)網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:研究者選取了2212名女性參與者,她們報告了自己在2009~2010年間的飲食習慣和睡眠模式。分析結果顯示,那些較少在晚上加餐的女性晚上空腹時(shí)間長(cháng),她們在白天攝入的熱量也少,血糖水平更為穩定。

   很多人有在深夜吃東西的習慣,可是日前美國一項醫學(xué)研究結果告訴大家,這個(gè)吃夜宵的習慣可能要改一改了。前不久,美國加州大學(xué)圣地亞哥分校醫學(xué)院的研究者在美國癌癥研究協(xié)會(huì )年會(huì )上宣讀了一項研究成果:吃夜宵會(huì )增加女性患上糖尿病的風(fēng)險。這項研究首次證實(shí)了在夜間避免進(jìn)食能讓身體的代謝功能與自然睡眠周期保持一致,并且,晚餐與早餐間隔時(shí)間較長(cháng),有助于控制血糖和降低患糖尿病的風(fēng)險。

 
  研究者選取了2212名女性參與者,她們報告了自己在2009~2010年間的飲食習慣和睡眠模式。分析結果顯示,那些較少在晚上加餐的女性晚上空腹時(shí)間長(cháng),她們在白天攝入的熱量也少,血糖水平更為穩定。在晚上每增加3小時(shí)的空腹時(shí)間,患上糖尿病的可能性就會(huì )降低20%,血糖水平也會(huì )低4%。
 
  發(fā)表在《癌癥流行病學(xué)、生物標記和預防期刊》上的這項研究成果表明,晚飯后不吃夜宵對預防糖尿病是一種既簡(jiǎn)單又新穎的方法,大部分女性能理解和應用,會(huì )對公共健康產(chǎn)生顯著(zhù)的影響。
 
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