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糖尿病人可吃的水果有哪些~~選擇恰當最重要

2017-02-13 來(lái)源:糖友無(wú)憂(yōu)網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:反季節水果上市較早,常在成熟之前被應用膨大劑、催熟劑和增紅劑,不僅果實(shí)還沒(méi)有成熟,也對身體有一定不良影響,糖尿病患者如食用反季節水果,應洗干凈后,放在溫水里浸泡20分鐘后再吃或放幾天之后再吃,減小危害。

   糖尿病人可吃的水果有哪些呢?我們都知道水果含有較多的糖分,那糖尿病人就一點(diǎn)水果都不能吃了嗎?那可不不一定,其實(shí)只要選擇合適的水果,糖尿病患者也可以通過(guò)水果來(lái)緩解病情的哦。

 
  得了糖尿病,適當的忌口是必要的,但什么都不吃并不能真正解決問(wèn)題,保持良好的心態(tài)和適當的體育鍛煉,在科學(xué)膳食的前提下,糖尿病人也可以適當吃些水果。
 
  所有食物都具有血糖生成指數,血糖生成指數高的食物進(jìn)入胃腸后消化快、吸收率高,葡萄糖釋放快,可引起血糖快速升高,而血糖指數生成低的食物在胃腸中停留時(shí)間長(cháng),吸收率低,葡萄糖釋放緩慢。糖尿病患者可根據食物血糖生成指數合理選擇水果。
 
  柚子,血糖生成指數為25;
 
  鮮桃,血糖生成指數為28;
 
  生香蕉,血糖生成指數為30;
 
  蘋(píng)果,血糖生成指數為36;
 
  梨,血糖生成指數為36;
 
  柑橘,血糖生成指數為43;
 
  熟香蕉,血糖生成指數為52;
 
  獼猴桃,血糖生成指數為52;
 
  西瓜,血糖生成指數為72。
 
  Tips:糖尿病患者盡量少吃反季節水果
 
  反季節水果上市較早,常在成熟之前被應用膨大劑、催熟劑和增紅劑,不僅果實(shí)還沒(méi)有成熟,也對身體有一定不良影響,糖尿病患者如食用反季節水果,應洗干凈后,放在溫水里浸泡20分鐘后再吃或放幾天之后再吃,減小危害。
 
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