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血糖高可以吃什么水果? 蘋(píng)果山楂幫糖友來(lái)解饞!

2017-02-14 來(lái)源:糖友無(wú)憂(yōu)網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:對于血糖偏高的人,石榴也是一種比較好的水果。中醫理論認為,石榴味甘酸澀,性溫,歸肺、大腸經(jīng),具有生津止渴、殺蟲(chóng)之功效,,用于咽燥口渴顯著(zhù)之高血糖兼有蟲(chóng)積之患。食用味道酸甜的石榴,對于血糖高患者有一定的益處。

   高血糖作為一種越來(lái)越常見(jiàn)的疾病,需要引起我們更多的重視。血糖高低受多種因素的調節,尤其以神經(jīng)和內分泌系統為主。對于糖尿病病人來(lái)說(shuō),所使用的胰島素或口服降糖藥的劑量不夠,運動(dòng)量明顯減少,胰島素不能有效發(fā)揮作用,也會(huì )引發(fā)高血糖癥。

 
  血糖偏高的人,在日常生活中需要控制糖分的攝入。但是水果除了糖分還可以補充維生素、微量元素等多種其他營(yíng)養素,那血糖高吃什么水果好呢?換言之,什么水果有降血糖的作用呢?其實(shí)日常生活中有很多水果都有降血糖的作用,如蘋(píng)果、香蕉、荔枝、山楂等等,一起來(lái)看血糖高吃什么水果好吧。
 
  1、蘋(píng)果
 
  無(wú)論什么時(shí)候,蘋(píng)果總是一種萬(wàn)能的水果。血糖高的時(shí)候也是一樣,蘋(píng)果可以中和你自身的糖分,血糖高食用蘋(píng)果不但是無(wú)害的,每天飯后食用一個(gè)蘋(píng)果反而能夠更好的控制你自身的血糖含量。
 
  2、柚子
 
  柚子是一種特殊的水果,看上去柚子很多汁,貌似是多糖的。但是柚子那些豐富的果汁中卻意外的含有一種糖尿病病人最需要的類(lèi)胰島素成分,這種類(lèi)胰島素成分反而可以更好的降低自身糖分含量,起到降血糖的作用。
 
  3、櫻桃
 
  櫻桃是一種很好的水果,中醫認為櫻桃的作用非常大,從治療關(guān)節炎到治療糖尿病。櫻桃對于降血糖也是很有作用的,因為櫻桃和柚子一樣,能夠分泌一種類(lèi)胰島素成分,能夠治療血糖高。
 
  4、香蕉
 
  香糯幼滑的香蕉也是很多人在平時(shí)生活中所喜歡的水果之一,但很多人對香蕉的功效了解并不多。大部分人都只知道香蕉具有潤腸通便以及安穩神經(jīng)的作用,但最新的研究發(fā)現,在平時(shí)生活中適當的食用香蕉不僅能夠解決便秘痛苦,同時(shí)還具有降血糖的功效?,F代醫學(xué)研究發(fā)現,香蕉中所含有的營(yíng)養物質(zhì)非常的豐富,其中以蛋白質(zhì)、脂肪、磷、鉀等營(yíng)養物質(zhì)最為豐富。香蕉中的鉀對維持人體酸堿平衡及改進(jìn)肌功能非常的重要,如果人體中長(cháng)時(shí)間缺鉀的話(huà)會(huì )使人感到無(wú)力。除此之外香蕉中的鉀還具有降血糖的功效,因此有高血糖的患者可以適當多吃。
 
  5、山楂
 
  山楂不僅是我國生活中常見(jiàn)的一種水果,同時(shí)更是我國傳統保健藥膳中的中藥,而且在山楂中還含有打兩份的營(yíng)養物質(zhì)。其中最為豐富的是維生素C、b和胡蘿卜素等,這些營(yíng)養物質(zhì)對養生保健都能起到很大的作用。而且我國中醫認為,山楂性味酸、微甘,平,適當的食用不僅能夠幫助我們有效的解決食欲不振等問(wèn)題,同時(shí)還可以幫助我們快速的起到降血糖作用。當然山楂等功效還不僅如此,我國中醫指出山楂具有散瘀、消積、化、解毒、活血、提神的作用,尤其是對各種糖尿病的并發(fā)癥更具有治療作用。對于血糖高吃什么水果好的問(wèn)題,患者可以放心多吃些山楂。
 
  6、荔枝
 
  荔枝是很多人在平時(shí)生活中都非常喜歡吃的一種水果,每到荔枝成熟的季節很多人都會(huì )迫不及待的享用。但大家都知道荔枝中還含有大量的果糖,因此很多糖尿病患者以及血糖高患者總是百般忌憚這種水果,然而專(zhuān)家指出血糖高的患者可以適當的食用荔枝。這是一種亞熱帶的常見(jiàn)水果,不僅營(yíng)養非常豐富同時(shí)還具有非常高的藥用作用,常見(jiàn)的有降血糖、益智、健脾、美容等等。但是荔枝中畢竟有大量的果糖,因此糖尿病患者在食用的時(shí)候應該注意適量,一天食用不能超過(guò)3個(gè)。就算是平常人也不能過(guò)量食用,否則的話(huà)很容易導致上火。
 
  7、石榴
 
  對于血糖偏高的人,石榴也是一種比較好的水果。中醫理論認為,石榴味甘酸澀,性溫,歸肺、大腸經(jīng),具有生津止渴、殺蟲(chóng)之功效,,用于咽燥口渴顯著(zhù)之高血糖兼有蟲(chóng)積之患。食用味道酸甜的石榴,對于血糖高患者有一定的益處。
 
  8、獼猴桃
 
  酸酸甜甜的獼猴桃具有較低的含糖量,同時(shí)含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和果膠等其他營(yíng)養素,在日常生活中適量食用可以起到平衡飲食的作用。同時(shí)獼猴桃富含的微量元素也可以改善人體內的胰島素的活性,對平衡血糖大有裨益。
 
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