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喝酸奶益處多,可預防糖尿病降血壓等

2017-02-15 來(lái)源:糖友無(wú)憂(yōu)網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:華盛頓大學(xué)曾進(jìn)行過(guò)這樣一項研究:讓受試者從以下熱量均為200大卡的食物中任選一種(半固體酸奶加一片桃子、酸奶、桃子味的牛奶、桃子汁)食用,結果顯示,喝過(guò)酸奶者比其他人饑餓感減少,飽脹感增加。

   喝酸奶益處多,可預防糖尿病降血壓等

 
  酸奶好喝又營(yíng)養,既保留了牛奶的所有優(yōu)點(diǎn),經(jīng)加工后還揚長(cháng)避短,成為更加適合于人類(lèi)的營(yíng)養保健品。英國一項最新研究發(fā)現,愛(ài)喝酸奶的人患2型糖尿病的風(fēng)險比其他人低約四分之一,除此之外,其他低脂發(fā)酵乳制品也有類(lèi)似作用。下面就來(lái)盤(pán)點(diǎn)喝酸奶的益處有哪些。
 
  喝酸奶的益處:降低血壓
 
  美國哈佛大學(xué)公共衛生學(xué)院流行病學(xué)研究員艾爾瓦羅·阿良索博士介紹說(shuō),研究發(fā)現,在那些每天飲2—3份或更多酸奶的人中,高血壓的發(fā)病危險比那些不喝的人降低了50%。
 
  喝酸奶的益處:預防骨質(zhì)疏松
 
  美國紐約海倫-海絲醫院的骨科主任杰瑞·尼維斯博士指出,充足的營(yíng)養成分在預防和治療骨質(zhì)疏松上起到了關(guān)鍵作用,而鈣、維生素D等微量元素最為關(guān)鍵。雖然對于鈣的很多研究結果還莫衷一是,但普遍認為鈣元素對任何年齡人士的骨質(zhì)都有很好的作用。而奶制品所提供的維生素D非常高,并且把鈣元素和維生素D結合在一起,對骨骼的好處更明顯了。我們從食品標簽中可以獲知,很多奶制品,包括酸奶在制作時(shí)都添加了維生素D,大家在選購時(shí)不妨多“垂青”這一類(lèi)。
 
  喝酸奶的益處:提高免疫力
 
  含有大量活性菌的酸奶可以幫助改善乳糖不耐、便秘、腹瀉、腸炎、幽門(mén)螺桿菌感染等病癥。美國農業(yè)部的人類(lèi)營(yíng)養學(xué)研究中心正在塔夫斯大學(xué)進(jìn)行老年研究工作,研究員吉恩邁爾表示,酸奶不僅可以改善腸道環(huán)境,還可以提高機體免疫力。無(wú)獨有偶,臺灣近日的一項研究也發(fā)現,酸奶能提高某些消炎藥的治療效果。
 
  喝酸奶的益處:預防婦科感染
 
  對于患有糖尿病的女性來(lái)說(shuō),陰道酵母菌感染是普遍問(wèn)題。一項較小的研究發(fā)現,糖尿病女性患者慢性酵母菌感染,只要每天飲用200毫升甜味酸奶,就可以使陰道酸堿值從6.0降至4.0(正常值為4.0—4.5),并且酵母菌感染也有所減少。
 
  喝酸奶的益處:控制食欲
 
  華盛頓大學(xué)曾進(jìn)行過(guò)這樣一項研究:讓受試者從以下熱量均為200大卡的食物中任選一種(半固體酸奶加一片桃子、酸奶、桃子味的牛奶、桃子汁)食用,結果顯示,喝過(guò)酸奶者比其他人饑餓感減少,飽脹感增加。
 
  糖友無(wú)憂(yōu)提醒:喝酸奶雖然益處多多,但不同時(shí)間喝所起的養生功效也各不一樣,晚上喝酸奶最補鈣,上班族午后喝酸奶防輻射,還可以緩解緊張的心情以及工作壓力,另外,喝酸奶應少量多次,不但效果更好,還能避免食用過(guò)多造成腸胃不適。
 
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