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熬夜的危害會(huì )誘發(fā)糖尿病

2017-02-17 來(lái)源:糖友無(wú)憂(yōu)網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:缺覺(jué)對人體內分泌代謝系統的影響是多方面的,由于容易出現胰島素抵抗,使糖尿病、多囊卵巢綜合征、冠心病等疾病的患病風(fēng)險增高。

   人類(lèi)都有一個(gè)自己的生物鐘,打亂生物鐘會(huì )讓人感覺(jué)疲乏、精神不振,事實(shí)上,還有更為隱匿的疾患——身體新陳代謝的紊亂。

 
  另外晚上熬夜,那么宵夜也是人們充饑的最好食物了。有研究稱(chēng)晚上吃高熱量食物比早上吃對身體危害更大,在晚上身體會(huì )將食物轉化為脂肪,而白天進(jìn)食則會(huì )轉化為身體所需的能量,所以經(jīng)常熬夜的人不但會(huì )患上肥胖癥,同時(shí)還會(huì )誘發(fā)各種疾病,從而大大增加了糖尿病的風(fēng)險。
 
  缺覺(jué)對人體內分泌代謝系統的影響是多方面的,由于容易出現胰島素抵抗,使糖尿病、多囊卵巢綜合征、冠心病等疾病的患病風(fēng)險增高。常熬夜的人容易對食欲“失控”,難以抵御垃圾食品的誘惑,吃更多的零食和含糖飲料。而在半夜,消化系統、胰島素功能都比較遲鈍,血糖就會(huì )出現較大波動(dòng)。
 
  要想有一個(gè)健康的體魄,那么首先飲食就要正常,最好不要夜間吃含有高熱量、高脂肪的食物。其次晚上11點(diǎn)之前要睡覺(jué)不要熬夜,經(jīng)常熬夜打游戲,上網(wǎng)對身體的損害都比較大。也會(huì )出現胰島素抵抗,所以盡量大家養成早睡早起的好習慣。
 
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