99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病治療 > 飲食治療 > 鍛煉和飲食是糖尿病治療的基石

鍛煉和飲食是糖尿病治療的基石

2017-02-19 來(lái)源:濟南糖尿病醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:運動(dòng)需要長(cháng)期的堅持,單獨花時(shí)間去進(jìn)行劇烈的運動(dòng),一方面可能時(shí)間不允許,另一方面也不利于堅持,所以,在生活中利用零散時(shí)間,何樂(lè )而不為呢!

  體育鍛煉和飲食療法是糖尿病治療的兩大基石,對于糖尿病患者來(lái)說(shuō)運動(dòng)有降血糖、降血脂和血壓、提高藥物療效等六大好處。

  利用零碎時(shí)間有氧運動(dòng)其實(shí)很簡(jiǎn)單

  在很多人的意識中,似乎只有跑步、打球才算是運動(dòng),其實(shí)并不需要專(zhuān)門(mén)找出時(shí)間來(lái)運動(dòng),生活當中很多零碎的時(shí)間如果可以充分利用,也可以達到運動(dòng)的目的。

  運動(dòng)需要長(cháng)期的堅持,單獨花時(shí)間去進(jìn)行劇烈的運動(dòng),一方面可能時(shí)間不允許,另一方面也不利于堅持,所以,在生活中利用零散時(shí)間,何樂(lè )而不為呢!

  適合糖尿病病友的運動(dòng)

  體育運動(dòng)有“有氧運動(dòng)”和“無(wú)氧運動(dòng)”之分。“有氧”和“無(wú)氧”是根據體內氧代謝狀況,其區別標志是每分鐘的心臟跳動(dòng)次數和呼吸的頻率。糖尿病病友在運動(dòng)時(shí)應采用有氧運動(dòng)。

  有氧運動(dòng)是指強度小,節奏慢,運動(dòng)后心臟跳動(dòng)不過(guò)快,呼吸平緩的一般運動(dòng)。如散步、太極拳、自編體操等。有氧運動(dòng)可增加心、腦血液的氧供應,增強大腦的活動(dòng)量,對缺血性心臟病十分有利。有氧運動(dòng)對糖尿病患者很合適,尤其是心功能不好的老年人。有氧運動(dòng)宜循序漸進(jìn),可從散步開(kāi)始,逐步過(guò)渡到自編操等。屬于有氧運動(dòng)的活動(dòng)有:騎自行車(chē)、慢跑、跳繩、跑步、爬樓梯、游泳、步行、跳舞、做健美操等。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶
安龙县| 浠水县| 长顺县| 扎囊县| 出国| 伊通| 麻城市| 秀山| 寿光市| 永泰县| 元朗区| 新密市| 泾源县| 柘荣县| 永昌县| 饶河县| 龙门县| 渭源县| 广宗县| 女性| 兴安县| 瑞金市| 界首市| 凉城县| 阳高县| 莎车县| 泰来县| 霸州市| 广西| 遵化市| 龙州县| 岫岩| 托克逊县| 新巴尔虎右旗| 施秉县| 汉沽区| 南丰县| 泸定县| 木里| 泸西县| 金塔县|