很多人都會(huì )出現便秘的情況，大多都不重視，把便秘當成一個(gè)小毛病看待，很多糖尿病患者也是如此，殊不知，對糖尿病人來(lái)說(shuō)，一旦合并便秘會(huì )發(fā)生極大的危險。下面讓為你講講糖尿病合并便秘的危害與解決方法。

　　糖友切莫忽視“便秘”問(wèn)題

　　糖尿病合并便秘，是糖尿病患者常遇到的問(wèn)題，很多患者認為這是小毛病，不太重視。殊不知，對于糖尿病人來(lái)說(shuō)，一旦合并了便秘，不僅出現很多的疼痛、影響生活的質(zhì)量，而且會(huì )發(fā)生大的危險。這是因為糖尿病會(huì )合并許多嚴重的并發(fā)癥，如心腦血管病，便秘時(shí)的用力排便，可引起腸破裂穿孔、心臟病、腦血管破裂，甚至是猝死，往往后果嚴重，難以挽回。

　　對于便秘，糖尿病人尤其要引起重視，集中力量把它“攻克”。實(shí)際上，把重點(diǎn)放在用藥治療便秘上，不如把重點(diǎn)放在防治便秘上。綜合措施，防止亂用瀉藥，以免因長(cháng)期服用通便藥，出現依賴(lài)性，甚至有的人可出現黑便病。

　　合并便秘的糖尿病人，除了注意飲食和加強運動(dòng)，還要注意：

　　·排便時(shí)不要看書(shū)報，要精神放松，張口呼吸排便，不要用力過(guò)大，并養成定時(shí)排便的習慣；在醫生指導下用些潤滑劑、鈣離子拮抗劑、5-HT4激動(dòng)劑等藥物；

　　·也可服用一些中藥，如四磨湯、六味安消、麻仁潤腸、復方蘆薈等，也有一定的療效。另外，便秘病人常常缺乏雙歧桿菌，補充微生態(tài)制劑，不僅調節了腸道菌群，而且可以促進(jìn)腸道平滑肌收縮，有利排便。

　　老糖友便秘的四個(gè)解決方法

　　1養成良好排便習慣

　　正確方法是早晨起床空腹喝250—500毫升涼白開(kāi)水，然后站立行動(dòng)或打太極拳等，或以肚臍為中心，順時(shí)針按摩腹部，促使大便排出。堅持幾天，就可形成良好的排便習慣，還要注意養成定時(shí)的排便習慣，保持精神放松等方法來(lái)緩解糖尿病的便秘癥狀。

　　2體育鍛煉

　　老年糖尿病患者在平時(shí)需多注意進(jìn)行一些適度的體育鍛煉，增強腸胃的蠕動(dòng)每日揉腹，做收腹提肛運動(dòng)，提高排便能力。

　　3可增加膳食纖維的攝入

　　雖然水果不能隨便吃，但糖友們可以每日吃一頓粗糧，多吃蔬菜、海藻類(lèi)、魔芋等食品。多飲水。多吃些富含維生素B1的如粗糧、瘦肉等食物。維生素B1可保護胃腸神經(jīng)，促進(jìn)腸蠕動(dòng)。適當食用萵筍、蘿卜、豆類(lèi)等產(chǎn)氣食物，刺激腸道蠕動(dòng)，利于排便。

　　4最后才可采用藥物通便

　　根據個(gè)體差別，合理選用不同種類(lèi)的藥物，如潤滑性、剌激性、容積性、滲透性、鈣離子拮抗劑、5-HT4激動(dòng)劑等；辨證選用中藥，如四磨湯、六味安消、麻仁潤腸、復方蘆薈等。盡量選擇藥性相對緩和的藥物，少用強瀉劑，用量不要太大，以防止腹瀉。