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預防2型糖尿病 多吃藍莓吧

2017-02-28 來(lái)源:糖友無(wú)憂(yōu)網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在研究開(kāi)始前,所有研究對象均未患糖尿病。但在研究期間,共有1.26萬(wàn)人報告患II型糖尿病。剔除其他因素后研究人員發(fā)現,吃藍莓最多的人群(即每周至少進(jìn)食456克藍莓)患2型糖尿病的風(fēng)險比吃藍莓最少的人(每月進(jìn)食不足114克藍莓)低23%。

   預防2型糖尿病 多吃藍莓吧

 
  美國研究人員日前發(fā)表的一份研究報告顯示,多吃藍莓和蘋(píng)果者患2糖尿病的風(fēng)險較低。不過(guò)研究人員也指出,這項研究?jì)H表明這兩種水果與糖尿病風(fēng)險之間的關(guān)聯(lián),并不意味著(zhù)吃這兩種水果可以預防2型糖尿病。
 
  在這項得到美國國家衛生研究院資助的研究中,哈佛大學(xué)公共衛生學(xué)院的研究者跟蹤了約20萬(wàn)名衛生領(lǐng)域專(zhuān)業(yè)人士近24年的飲食習慣。研究對象需定期完成調查問(wèn)卷,回答自己某些食品和飲料的消費狀況。
 
  在研究開(kāi)始前,所有研究對象均未患糖尿病。但在研究期間,共有1.26萬(wàn)人報告患II型糖尿病。剔除其他因素后研究人員發(fā)現,吃藍莓最多的人群(即每周至少進(jìn)食456克藍莓)患2型糖尿病的風(fēng)險比吃藍莓最少的人(每月進(jìn)食不足114克藍莓)低23%。每周吃至少5個(gè)蘋(píng)果者患2型糖尿病的風(fēng)險比不吃蘋(píng)果者也要低23%。
 
  2型糖尿病又稱(chēng)成年發(fā)病型糖尿病,其特點(diǎn)是胰島素抵抗,即自身能產(chǎn)生胰島素,但體內組織對胰島素的作用不敏感,正常量的胰島素起不到正常的降血糖作用。健康的飲食習慣和經(jīng)常鍛煉可降低患2型糖尿病的風(fēng)險。
 
  上述研究成果已發(fā)表在《美國臨床營(yíng)養學(xué)雜志》上??蒲腥藛T推測,藍莓和蘋(píng)果富含的類(lèi)黃酮可能是導致糖尿病風(fēng)險較低的積極因素。類(lèi)黃酮是一種多酚類(lèi)化合物,在水果、蔬菜、谷物中廣泛存在。曾有研究表明,類(lèi)黃酮具有保護心臟、降低患癌風(fēng)險等益處。
 
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