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可控制血糖的飲食療法

2017-02-28 來(lái)源:糖博士  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:糖尿病患者飲酒會(huì )引起低血糖反應,特別是使用胰島素或胰島素促泌劑治療,以及口服磺脲類(lèi)降糖藥(如格列本脲)的糖尿病患者,飲酒后會(huì )增加低血糖發(fā)生風(fēng)險,嚴重的會(huì )危及生命。

   高血糖是一種危害極大的疾病,尤其是高血糖的并發(fā)癥很多,短時(shí)間、一次性的高血糖對人體無(wú)嚴重損害。然而長(cháng)期的高血糖會(huì )使全身各個(gè)組織器官發(fā)生病變,導致急慢性并發(fā)癥的發(fā)生。所以一定要注意高血糖的治療和護理,而在護理措施中,高血糖飲食是相當重要的一個(gè)方面。下面,分享可控制血糖的飲食療法。

 
  進(jìn)食量為7分飽
 
  “不要一直吃到飽腹,一定要養成7分飽的飲食習慣。”濟南糖尿病醫院周燕主任介紹說(shuō),“另外,在注意每頓飯的質(zhì)和量的同時(shí)不要忘記營(yíng)養均衡,這是非常重要的一點(diǎn)。”
 
  理想的飲食次序是早、中、晚三餐,最好每餐攝取的熱量保持大致均等。如果每天都能在相同的時(shí)刻有規律地進(jìn)餐,胰島β細胞的負擔也能夠減少。
 
  一餐進(jìn)食的食物種類(lèi)要盡量豐富
 
  適宜進(jìn)食的食物有:主食(米飯、面包等),主菜(魚(yú)、肉、蛋、豆腐等),配菜(蔬菜、海藻、蘑菇、芋類(lèi)等),再加上豆豉,注意均衡攝取糖質(zhì)(碳水化合物)、蛋白質(zhì)、脂類(lèi)、維生素、礦物質(zhì)5大營(yíng)養素和食物纖維。
 
  適當控制脂肪
 
  碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪的合理比例是:碳水化合物占醫生規定攝取量的50%-60%;脂肪為20%-25%;蛋白質(zhì)為15%左右。
 
  多吃含豐富食物纖維的食物
 
  由于蔬菜和海藻中含有豐富的食物纖維、維生素和礦物質(zhì),所以,要均衡食物各類(lèi)型的蔬菜和海藻等。
 
  要做到早中晚三餐有規律,進(jìn)餐時(shí)細嚼慢咽
 
  吃東西太快,對消化道負擔過(guò)重。無(wú)論是健康人還是糖尿病人,都是要避免的,我們提倡細嚼慢咽。對糖尿病來(lái)說(shuō),吃飯太快,會(huì )影響食物營(yíng)養成分的充分吸收。
 
  糖尿病人沒(méi)有細嚼慢咽會(huì )使胰臟分泌淀粉酶,加重它的負擔。“細嚼慢咽的話(huà),口腔中淀粉酶起作用,這時(shí)糖分是慢慢地到血液中。如果到胃后,由胰臟淀粉酶一下涌入,就會(huì )引起糖尿病人的血糖迅速上升。”周燕解釋說(shuō),不細嚼慢咽會(huì )導致糖分吸收延,導致大量糖分一次性涌到血液中,這會(huì )使糖尿病人的胰島素分泌缺陷暴露出來(lái)。
 
  不要習慣性喝酒或無(wú)限制的吃東西
 
  糖尿病患者飲酒會(huì )引起低血糖反應,特別是使用胰島素或胰島素促泌劑治療,以及口服磺脲類(lèi)降糖藥(如格列本脲)的糖尿病患者,飲酒后會(huì )增加低血糖發(fā)生風(fēng)險,嚴重的會(huì )危及生命。
 
  若要使飲食的營(yíng)養均衡,最佳的方式是米飯、湯菜與2-3種菜肴搭配的食譜。注意,油炸食物的熱量較高,含脂肪成分較多,要節制食用。除此之外,還要對鹽分的攝取加以控制。
 
  當被診斷為糖尿病之后,就要按照醫生或營(yíng)養師的指導堅持進(jìn)行飲食療法,并注意營(yíng)養和熱量的均衡攝取。
 
 
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