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胰島素治療的病友如何控制飲食和運動(dòng)?

2017-03-05 來(lái)源:一附院內分泌科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:短效人胰島素以及預混的人胰島素:在餐前30分鐘注射。,因為這個(gè)胰島素的特點(diǎn)是20-30分鐘才開(kāi)始起效,一般我們要求是提前30分鐘注射。

  營(yíng)養治療是糖尿病治療的基礎。使用胰島素患者的飲食治療原則一般遵循4個(gè)方面。

  1、合理控制總熱量。

  2、平衡膳食,各種營(yíng)養物質(zhì)攝入均衡。

  3、稱(chēng)重飲食,定時(shí)定量進(jìn)餐。

  4、少量多餐,每日3-6餐。

  一般來(lái)說(shuō),胰島素與飲食的配合主要是兩種情況。

  1、短效人胰島素以及預混的人胰島素:在餐前30分鐘注射。,因為這個(gè)胰島素的特點(diǎn)是20-30分鐘才開(kāi)始起效,一般我們要求是提前30分鐘注射。

  2、速效胰島素類(lèi)似物以及預混胰島素類(lèi)似物:一般是緊鄰餐前的時(shí)候注射,必要時(shí)餐后立即注射,一般不需要在餐前等待。

  1胰島素患者的運動(dòng)原則

  運動(dòng)的好處非常多,如控制血糖;增強胰島素的作用;預防心血管疾??;調整血脂代謝;降低血壓;控制體重;改善心肺功能;防治骨質(zhì)疏松;增強身體靈活度;放松緊張情緒等。

  使用胰島素的糖友的運動(dòng)原則是量力而行、持之以恒、循序漸進(jìn)。

  運動(dòng)以后血糖常會(huì )出現一些變化,原因是什么呢,我們來(lái)具體分析一下。

  1、血糖降低:常因胰島素過(guò)量、長(cháng)時(shí)間的運動(dòng)(30-60分鐘以上)、糖類(lèi)不足、高強度有氧運動(dòng)以及不熟悉運動(dòng)強度的增強等所致。

  2、血糖沒(méi)有變化:如果運動(dòng)前適量減少了胰島素的劑量,而且運動(dòng)的時(shí)候適當補充了糖,這樣的話(huà)血糖就會(huì )比較平穩。

  3、血糖升高:原因是胰島素不足;競爭情緒引發(fā)腎上腺素反應;短時(shí)間高強度的無(wú)氧運動(dòng)腎上腺素反應;糖類(lèi)補充過(guò)量;運動(dòng)后產(chǎn)生糖超過(guò)消耗量。

  注意:特別提醒的是,競爭情緒引起的以及高強度的無(wú)氧運動(dòng)引起的腎上腺素反應,所以,我們建議糖友一般進(jìn)行適當的有氧運動(dòng),不建議一些比較激烈的運動(dòng),比如說(shuō)踢足球這些競技類(lèi)活動(dòng)等。

  2胰島素劑量和運動(dòng)的關(guān)系

  運動(dòng)能夠增加胰島素的敏感性,降低胰島素的抵抗性,降低心血管疾病的危險因子。此外,運動(dòng)還能增加肌肉對葡萄糖的利用,在大運動(dòng)量之前要適當減少胰島素的用量,避免發(fā)生低血糖。

  運動(dòng)的強度比如快走,我們在減少餐前速效胰島素方面,運動(dòng)三十分鐘應要求減25%,運動(dòng)60分鐘就減50%。那么,中等強度的運動(dòng)如慢跑,需要減少餐前胰島素劑量,如果運動(dòng)三十分鐘運動(dòng)的話(huà)就減少50%,運動(dòng)60分鐘應減75%。還有一些運動(dòng)強度高的運動(dòng),如3個(gè)小時(shí)的馬拉松等等,那么,如果是運動(dòng)30分鐘的話(huà),就要減75%,如果100%的要減少就相當于這樣強度的運動(dòng),不需要胰島素注射了。

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