99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病治療 > 飲食治療 > 吃對主食,控制血糖

吃對主食,控制血糖

2017-03-08 來(lái)源:降血糖  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:很多人覺(jué)得,糖既然會(huì )升高血糖,那我就不吃主食,只吃含蛋白質(zhì)、脂肪的副食。其實(shí),這是錯誤的。

   在很多人眼里,糖尿病就是“糖惹的禍”,因此“聞糖色變”,甚至有人說(shuō)糖是“白色的魔鬼”。對這樣的論調,北京協(xié)和醫院內分泌科向紅丁教授表示反對,他說(shuō):“糖是人體必需的營(yíng)養素,人離了糖活不了。”

 
  向紅丁說(shuō),在老百姓的認識里,糖往往是甜的東西,比如白糖、紅糖、糖果等。而在醫學(xué)上,糖的學(xué)名為“碳水化合物”,它包括多糖、雙糖、單糖等幾類(lèi)。大家平時(shí)吃的米、面,屬于多糖;蔗糖(白糖)、紅糖、乳糖、麥芽糖屬于雙糖;單糖則包括葡萄糖、果糖(水果中富含)、半乳糖等,蜂蜜里就包含很多單糖。
 
  對健康人來(lái)說(shuō),上述3類(lèi)糖都能吃;糖尿病臨界者,多糖、雙糖可以吃,單糖要少吃;對于患糖尿病的人來(lái)說(shuō),最好不吃單糖。
 
  很多人覺(jué)得,糖既然會(huì )升高血糖,那我就不吃主食,只吃含蛋白質(zhì)、脂肪的副食。其實(shí),這是錯誤的。向紅丁解釋說(shuō),現代人之所以糖尿病高發(fā),不是因為糧食吃多了,恰恰是糧食吃得少,而高蛋白、高脂肪食物吃得太多所致。事實(shí)上,蛋白質(zhì)、脂肪在體內也能轉化為葡萄糖,并且蛋白質(zhì)、脂肪生成的熱量遠遠高于糖類(lèi)。
 
  “那些不吃主食的人,往往多吃蛋白質(zhì)和脂肪,就會(huì )造成肥胖、超重,從而引起胰島素抵抗,結果非但能控制糖尿病,反而加重病情。”因此,向紅丁建議,要防治糖尿病,我們應該回歸傳統的東方飲食習慣。
 
  不過(guò),由于進(jìn)食糖類(lèi)能升高血糖,糖尿病患者吃主食很有講究。向紅丁提倡“少量多餐”,即每天吃不少于3頓飯,每頓飯的主食不超過(guò)2兩(100克)。這樣的好處是,對胰島細胞的負擔小,還能避免低血糖的發(fā)生。專(zhuān)家建議,對于男性、年紀輕、偏瘦且體力活動(dòng)量大的人,每天進(jìn)主食350—400克;而女性、年齡大、偏胖且體力活動(dòng)小的人,每天吃主食200—250克。
 
  向紅丁提醒,這里說(shuō)的飯食是指糧食的干重,不是最后成品的重量。開(kāi)始時(shí),病人和家屬可以準確稱(chēng)量一下米、面再做飯,這樣可以形成重量和體積方面的確切概念,以后就可以此為準了?!?/div>
 
  防餐后高血糖改改三個(gè)習慣
 
  很多糖尿病人經(jīng)常是空腹血糖正常,而餐后血糖很高,即使是用口服降糖藥或胰島素治療也控制不好。有醫生建議,只要把三個(gè)習慣“變變樣”,就能改變這種被動(dòng)的局面。
 
  測血糖換成“餐后的”
 
  對于2型糖尿病患者,不僅要經(jīng)常查空腹血糖,還應經(jīng)常監測餐后血糖。病情穩定時(shí),每周至少1次監測空腹及餐后2小時(shí)血糖,每月至少1次監測全天空腹、三餐后2小時(shí)和睡前血糖;另外,還應3到6個(gè)月左右監測1次糖化血紅蛋白。同時(shí),對于由于基礎胰島素分泌不足造成早餐后高血糖者,睡前加用中效胰島素可以幫助控制空腹血糖,進(jìn)而使早餐后血糖明顯下降。
 
  降糖藥換成“速效的”
 
  使用一天一次的達美康緩釋片或速效胰島素類(lèi)似藥物,都能有效地補充早時(shí)相胰島素,控制餐后高血糖,安全性有保障,而拜唐蘋(píng)能延緩餐后碳水化合物的吸收,是控制餐后高血糖較好的藥物。另外,新開(kāi)發(fā)的胰高血糖素樣肽-1(GLP-1)也具有改善早時(shí)相胰島素分泌的顯著(zhù)效果,能夠防止餐后高血糖的發(fā)生。
 
  早餐換成“稠的”
 
  由于稀飯加熱的時(shí)間較長(cháng),淀粉容易轉化為糊精進(jìn)而易分解為萄萄糖。同時(shí),稀飯呈半流體狀態(tài),進(jìn)食后胃的排空時(shí)間比較短,所以吃稀飯比吃主食更易于升高餐后血糖。因此,早餐最好不要只喝稀飯,要吃點(diǎn)“稠的”食物,堅持以吃主食為主。
看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>

熱文排行

健客微信
健客藥房
手機糖寶
上饶县| 乐东| 浦城县| 教育| 汉中市| 宿迁市| 巴林左旗| 永修县| 贵定县| 通化市| 邢台市| 澄江县| 砚山县| 滕州市| 丘北县| 阳山县| 隆回县| 明光市| 濉溪县| 大冶市| 宜兴市| 博湖县| 双柏县| 定边县| 郧西县| 大连市| 唐山市| 汾西县| 栾城县| 读书| 名山县| 岳阳市| 呼图壁县| 荆门市| 宝清县| 怀安县| 唐河县| 渭南市| 西峡县| 蓝田县| 农安县|