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月餅雖好,可不要貪吃哦!

2017-03-09 來(lái)源:開(kāi)元糖友之家  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:選擇月餅要恰當。市場(chǎng)上月餅種類(lèi)繁多,糖尿病人選購時(shí)一定要看清配料,含糖和含油脂高的不要選用。

   “每逢佳節倍思親”,明天就是一年一度的中秋節了,一家團聚,其樂(lè )融融,少不了賞月,吃月餅。而糖尿病人又開(kāi)始犯愁了,每次過(guò)中秋節對糖尿病患者來(lái)說(shuō)都是一次考驗!“糖尿病人能吃月餅嗎?糖尿病人怎樣吃月餅才安全?”這應該是每個(gè)糖友心里的疑問(wèn)吧。其實(shí),糖尿病患者只要適當把握“分寸”,同樣可以享受到中秋吃月餅的快樂(lè )。市面上雖有無(wú)糖月餅但也不能隨便吃哦!

 
  首先選擇月餅要恰當。市場(chǎng)上月餅種類(lèi)繁多,糖尿病人選購時(shí)一定要看清配料,含糖和含油脂高的不要選用。
 
  2.其次要適量。糖尿病患者應以控制疾病為重,盡量少吃月餅,適當嘗嘗味道,感受一下節日氣氛就行了。在吃月餅的同時(shí),必須減少米飯及油脂的攝入,吃多少月餅就要少吃多少飯。每100g月餅能量在300~600千卡,其中尤以松軟酥甜著(zhù)稱(chēng)的廣式月餅能量最高,京式月餅最低。一個(gè)中等大小的月餅所含熱量超過(guò)兩碗米飯,脂肪量可相當于6杯全脂牛奶!無(wú)論何種口味的月餅,幾乎都是高熱量、高糖和高脂肪食品,糖尿病患者均不宜多吃,更不能當成正餐吃,否則定會(huì )導致血糖失控。
 
  3.無(wú)糖月餅也不能多吃。雖然廠(chǎng)家都在宣傳各種各樣的“無(wú)糖”食品,但醫學(xué)專(zhuān)家并不認同這種說(shuō)法。無(wú)糖月餅不可以隨便多吃,因為盡管這類(lèi)月餅里沒(méi)有加入蔗糖,但月餅內的油脂含量仍然很高,油脂含有比碳水化合物高出許多的熱能,而控制糖尿病的要點(diǎn)之一就是控制熱量,且月餅本身就是面粉做的,其中的碳水化合物可以轉化為葡萄糖而導致血糖升高。所以對于糖尿病患者來(lái)說(shuō)無(wú)糖月餅也不能敞開(kāi)吃,多吃一樣會(huì )使血糖升高。
 
  4.另外要注意平衡飲食。要注重主食、副食適當搭配的原則。有的糖尿病病人認為菜吃多了,少吃些飯就可以了,甚至吃很多菜,不吃主食。實(shí)際上并非如此,肉以及炒菜所含的油脂經(jīng)吸收后同樣會(huì )轉變成糖,而且脂肪堆積會(huì )加重胰島素抵抗,從而加重病情;同時(shí)進(jìn)主食過(guò)少還可能導致饑餓性酮癥。
 
  5.如果實(shí)在是不小心,貪吃多了月餅。還可以采取一些補救措施,如在吃月餅和家宴之后出門(mén)適當活動(dòng),幫助消耗掉過(guò)多的熱量,并監測餐后血糖波動(dòng)情況。
 
  最后,提醒各位糖友,節日期間不要忘記監測血糖哦,要在專(zhuān)科醫師的指導下及時(shí)調整飲食及用藥,過(guò)一個(gè)健康、愉快的中秋節。
 
  鄭州市第一人民醫院內分泌、老年病科全體醫護人員祝大家:中秋團圓!闔家歡樂(lè )!
 
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