“我以前從不喝酒，同學(xué)聚會(huì )時(shí)我總是拒絕喝酒，因為我知道糖尿病不能喝酒，可我又不愿告訴他們原因。就快到吃畢業(yè)散伙飯的時(shí)候了，我真的很想和同學(xué)們一起喝酒，但又顧忌我的糖尿病。”

　　除了大家熟知的各種危害，青少年糖尿病患者飲酒還潛在著(zhù)另外一個(gè)威脅——酒精可能會(huì )導致致命的低血糖。美國糖尿病協(xié)會(huì )（ADA）指出，男性每天飲酒不能超過(guò)2份，而女性每天飲酒不能超過(guò)1份。“1份”相當于啤酒350毫升或葡萄酒150毫升或白酒30毫升。如果飲酒超過(guò)這個(gè)標準的兩倍，就被定義為酗酒。在這里強調的是，短時(shí)間內攝入大量酒精，即便每個(gè)月只喝幾次同樣屬于酗酒。當肝臟短時(shí)間內“承接”大量的酒精清理工作時(shí)，就無(wú)法再正常“履行”將儲存的肝糖原轉化為葡萄糖釋放到血液中維持血糖穩定的職責。這種情況要使發(fā)生在夜間睡覺(jué)的時(shí)候，糖尿病患者就將面臨低血糖的威脅。

　　酒精降低血糖的作用能夠持續8～12小時(shí)，而這通常恰恰是晚上睡覺(jué)的時(shí)間段。如果睡眠中血糖降得過(guò)低，而你又正處在酒精的“麻醉”之中，就無(wú)法醒來(lái)治療低血糖。

　　如果喝酒時(shí)沒(méi)吃主食（即碳水化合物）或吃的很少，低血糖就會(huì )使人進(jìn)入一種“陶醉”狀態(tài)，這時(shí)同伴一般會(huì )誤以為你喝醉了，甚至一些糖尿病患者自己也會(huì )認為是酒精的作用而忽視了低血糖的存在。這將會(huì )使低血糖進(jìn)一步加重，嚴重者會(huì )出現昏迷而不得不叫救護車(chē)。

　　那么如何來(lái)避免糖尿病與酒精相遇時(shí)可能帶來(lái)的問(wèn)題呢？下面是一些必須知道的事情。

　　*永遠不要空著(zhù)肚子喝酒。酒精和飯一起“服用”是最安全的。參加同學(xué)聚會(huì )前可以事先吃一些含碳水化合物的零食，如餅干等。

　　*盡可能控制飲酒量。避免飲用含糖分高的甜酒。飲酒速度要慢。

　　*盡量喝酒精含量低的白酒或啤酒。

　　*為低血糖做好準備。隨身攜帶可以快速升高血糖的食物，如糖塊、葡萄糖片等。

　　*告訴同伴中的一個(gè)朋友你患有糖尿病以及低血糖發(fā)生時(shí)會(huì )出現哪些癥狀。這名同伴必須知道，當你出現低血糖或者只是輕度“醉酒”狀態(tài)時(shí)，需要補充碳水化合物；他還必須知道，當你出現嘔吐或精神不振時(shí)，需要立即去看醫生，因為低血糖昏迷的威脅隨時(shí)可能來(lái)臨。

　　*如果飲酒，必須每隔幾小時(shí)測一次血糖，尤其是酒后進(jìn)行運動(dòng)（如跳舞、打球）的時(shí)候。

　　*睡前將鬧鐘定在半夜。被鬧鐘喚醒后，檢測血糖。如果低于5.6mmol/L，就需要吃一些零食。

　　*即便血糖不低，睡前也要吃些零食。記?。猴嬀坪蟮臄敌r(shí)里，肝臟會(huì )“忙于”清除體內的酒精，而無(wú)暇釋放葡萄糖來(lái)調節血糖。

　　總之，飲酒是成年人的特權，青少年應盡量遠離酒精。目前中學(xué)生飲酒的情況并不少見(jiàn)，所以如果糖尿病學(xué)生族“實(shí)在想”喝酒，就要時(shí)刻提醒自己“安全第一”，牢記上面這些飲酒守則。