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糖尿病預防并發(fā)癥的9個(gè)絕招

摘要:有一種飯叫做糖尿病飲食,有一種方法叫做飲食治療,有一種信念叫做終生不得并發(fā)癥。

  有一種飯叫做糖尿病飲食,有一種方法叫做飲食治療,有一種信念叫做終生不得并發(fā)癥。

  武功有秘籍,學(xué)好了飛檐走壁;控糖也有秘籍,做對了并發(fā)癥免疫!

  吃什么都稱(chēng)一稱(chēng)

  有效的稱(chēng)量,才是血糖穩定的最大殺器。

  吃什么都不加糖

  那句話(huà)怎么說(shuō)來(lái)著(zhù)?“是男人,就要對自己狠一點(diǎn)!”,“是糖友,就要讓人生苦一點(diǎn)!

  吃甜就要挨餓,不吃甜也要挨餓!

  對,你沒(méi)聽(tīng)錯,不管甜不甜,只要是高熱量的食物:甜食,高淀粉的食物,都要盡量少吃或者不吃,一旦食用,必須扣除相應的主食。

  糖尿病飲食不得隨意加量

  規定吃多少,只能吃多少,胖子該更少,反正不能超!

  終身控制飲食

  病情不穩定時(shí),必須嚴格控制;病情穩定時(shí),可以適當控制!

  吃水果=減主食

  我們并不禁止糖友們吃水果,但是有多少人記得吃過(guò)水果以后,下一餐的主食應該減量呢?

  膳食纖維強大的治療作用

  當膳食纖維增加的時(shí)候,各種慢性疾病發(fā)病率快速降低,尤其是糖尿病及其并發(fā)癥……

  烹調選用植物油

  油品的選擇直接關(guān)系到并發(fā)癥出現的時(shí)間,橄欖油,亞麻籽油,玉米油,菜籽油都是糖友的上上之選食。

  堅決不能因為外出就餐的頻率低,就放縱自己的飲食

  糖尿病飲食,外出就餐,主食可選:米飯,粥,饅頭,窩頭,堅決杜絕油炸!飲料可選:礦泉水,蘇打水,茶,堅決杜絕碳酸飲料,果汁飲料!

  也許你會(huì )說(shuō):這樣做是不是對自己太殘酷了,但是你有沒(méi)有想過(guò),若干年后,不這樣做的你,并發(fā)癥發(fā)的時(shí)候,也許正面臨著(zhù)更痛苦的選擇:這腿,到底鋸到哪……

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