99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病治療 > 飲食治療 > 怎樣吃粽子血糖才穩定

怎樣吃粽子血糖才穩定

2017-03-15 來(lái)源:開(kāi)元糖友之家  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:粽子的食材主要為糯米,黏度高,如果大口吃容易噎著(zhù),提醒您一定細嚼慢咽,不但可以幫助控制體重,也使得飯后血糖較平穩。

  端午節吃粽子是我國的傳統習俗。傳統粽子的食材,其餡料大多為肥五花肉、香菇、花生、蛋黃、各種甜品,用糯米包裹餡料。飲食特色為高糖、高油、高鹽、缺乏膳食纖維,吃多了容易導致體重上升、便秘、腸胃不適等癥狀,尤其對于糖尿病患者,若沒(méi)有均衡的飲食搭配,吃多了粽子容易導致飯后血糖上升。在端午節即將來(lái)臨之際,糖尿病患者為保血糖穩定,吃粽子需謹慎,以下三原則得牢記:

  食不過(guò)量:建議一餐吃一個(gè)粽子,搭配蔬菜一起吃,一天別超過(guò)兩個(gè),避免出現便秘、腸胃不適、飯后高血糖等不適癥狀。畢竟粽子的主料是糧食,應該把粽子當主食吃。

  細嚼慢咽:粽子的食材主要為糯米,黏度高,如果大口吃容易噎著(zhù),提醒您一定細嚼慢咽,不但可以幫助控制體重,也使得飯后血糖較平穩。

  天然式調味法:大部分民眾吃粽子會(huì )另外蘸食甜辣醬、西紅柿醬、醬油膏等,因其含鈉量高,不建議使用。建議酌量使用或者不添加調味料,或使用加水稀釋的醬料。如果不使用醬料味道不夠好,可以使用天然的檸檬汁、蒜頭、姜汁、辣椒等調和提味,取代市售醬料,這樣不僅能減少鈉的攝取量,這些食物中的植物化學(xué)成分對身體也有好處。

 

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶
东乌| 孟津县| 高安市| 共和县| 灵山县| 柳江县| 中牟县| 大冶市| 南康市| 子洲县| 额济纳旗| 安塞县| 中方县| 凌云县| 攀枝花市| 洛宁县| 静安区| 屏南县| 临颍县| 綦江县| 皋兰县| 裕民县| 江油市| 常宁市| 稻城县| 郯城县| 高青县| 天祝| 道真| 新昌县| 湘阴县| 万载县| 大余县| 桦南县| 宜昌市| 万安县| 将乐县| 东海县| 全椒县| 惠州市| 正阳县|