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零食,不要簡(jiǎn)單說(shuō)拒絕

2017-03-26 來(lái)源:新坤健康在線(xiàn)-1型糖尿病健康咨詢(xún)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:即使沒(méi)有糖尿病,頻繁的吃零食也不利于健康的生長(cháng)發(fā)育,可能會(huì )增加體重,可能會(huì )引起蛀牙。但我們應該給孩子機會(huì ),讓他們一邊學(xué)習帶糖的自我管理,一邊偶然享受一些甜食,也是一種激勵教育。

  三餐以外,作為間食每個(gè)人總會(huì )主動(dòng)或被動(dòng)的攝入各類(lèi)零食,孩子們更是難以抗拒巧克力、糖果、薯片等的誘惑,一旦他們吵著(zhù)要吃零食,在家長(cháng)可控的范圍里會(huì )用“不行,會(huì )蛀牙”,“不行,這周你已經(jīng)吃了2次薯片”等理由加以限制,出來(lái)家長(cháng)的控制區或是同情等因素也很難完全拒絕。1型的孩子們都希望能夠像正常孩子一樣享受一些零食時(shí)光,而并不希望家長(cháng)們每次都把不行的責任歸于“你有糖尿病,不可以吃這個(gè)”。如果每次家長(cháng)都以這個(gè)為理由,孩子會(huì )逐漸開(kāi)始怨恨這個(gè)疾病,認為糖尿病影響了自己的生活,從而會(huì )影響到孩子心理的健康成長(cháng)。

  其實(shí)并不需要全面禁止糖尿病兒童吃零食,但也不能不加以控制,“糖醫在線(xiàn)”想要表達的信息是:你當然可以吃一些糖果餅干等零食,只不過(guò)你要留意吃什么,何時(shí)吃,吃多少,不要讓血糖波動(dòng)過(guò)大。我們需要告訴1型的孩子們,即使沒(méi)有糖尿病,頻繁的吃零食也不利于健康的生長(cháng)發(fā)育,可能會(huì )增加體重,可能會(huì )引起蛀牙。但我們應該給孩子機會(huì ),讓他們一邊學(xué)習帶糖的自我管理,一邊偶然享受一些甜食,也是一種激勵教育。

  對于帶糖孩子吃零食這件事情來(lái)說(shuō),對健康人都是自覺(jué)加自律的培養與教育,更何況小糖友。家長(cháng)要教導孩子在每次吃新的零食前后,要進(jìn)行血糖的監測,并加以記錄,形成一種良好的生活習慣,這也是“糖醫在線(xiàn)”一直強調的血糖記錄。一段時(shí)間以后,可以更加清楚的了解到孩子的身體運作,找到適合孩子的零食和數量,以及享受零食的時(shí)間。讓孩子在心理上減輕對糖尿病的埋怨,幫助孩子積極的建立自我帶糖管理的健康生活。

  除此之外,針對任何年齡層的糖友來(lái)說(shuō),在一種情境下去正確選擇攝入一些零食對身體健康也是有幫助的,選擇一些蘋(píng)果、堅果、奶制品等零食,經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的記錄,選擇出適合自己的零食品種數目,讓生活更豐富。

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