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冬季飲食控糖

2017-03-26 來(lái)源:新坤健康在線(xiàn)-1型糖尿病健康咨詢(xún)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:根據運動(dòng)量和飲食量來(lái)評估胰島素用量對1型糖尿病患者是必須掌握的技能,一方面需要依靠規律的血糖監測來(lái)評價(jià),另一方面也需要細心總結自己的生活規律。

  進(jìn)入冬季,為了人體生理需要和御寒要求,人攝入食物熱量也隨之增加,尤其蛋白質(zhì)和脂肪類(lèi)的食物對血糖的影響很大和持久,容易引起血糖的升高和波動(dòng)。

  糖友冬季可以適當進(jìn)補,可以多吃潤肺、生津、提神、益氣的植物類(lèi)補品。待身體逐漸適應寒冷后,再適量選食一些熱量相對較高的優(yōu)質(zhì)蛋白食物,如肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)等,以強身御寒。在烹調方式上,宜用植物油,多采用蒸、煮、涼拌、涮、燉等方式。

  不過(guò),總的原則是要注意總熱量的攝入可控及分餐食用。一日至少進(jìn)食三餐發(fā)育期的兒童可加至5餐,而且要定時(shí)定量。同時(shí)糖友在家進(jìn)餐時(shí),最好要每餐食物碳水化合物量計算,來(lái)結合身體需要配合胰島素的劑量。

  根據運動(dòng)量和飲食量來(lái)評估胰島素用量對1型糖尿病患者是必須掌握的技能,一方面需要依靠規律的血糖監測來(lái)評價(jià),另一方面也需要細心總結自己的生活規律。吃多了,就要多運動(dòng),增加胰島素注射;吃少了,就要防止低血糖發(fā)生,注意加餐。

  因此,對于1型糖尿病患者來(lái)說(shuō),注意胰島素、飲食和運動(dòng)三者的平衡是最重要的。

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