遠離糖尿病并發(fā)癥的12個(gè)方法，照做很簡(jiǎn)單！
謹慎選擇碳水化合物
患糖尿病并不意味著(zhù)要完全和糖類(lèi)（碳水化合物）說(shuō)再見(jiàn)，可選擇一些消化速度較慢、能提供穩定能量的糖類(lèi)，如全谷類(lèi)、豆類(lèi)、堅果、新鮮蔬菜和水果。
關(guān)鍵是要控制好每餐碳水化合物的攝入量。
肥胖會(huì )增加患糖尿病的風(fēng)險。適當減肥可有效改善患者體內的胰島素抵抗，有助于降低血糖、血壓和血脂，同時(shí)使人變得精力旺盛。
保證充足的睡眠
睡得太多或太少都會(huì )使人食欲大增，導致人情不自禁地攝入更多的碳水化合物，進(jìn)而導致體重增加，增加心臟病等并發(fā)癥的患病風(fēng)險。所以糖尿病患者應盡可能地保證每晚7~8小時(shí)的睡眠時(shí)間?；加兴吆粑鼤和０Y的患者應盡早改善睡眠質(zhì)量。
多運動(dòng)
在糖尿病的治療中，運動(dòng)是一項基本措施，進(jìn)行必要的運動(dòng)，往往比單純控制飲食更能取得降糖效果。
建議選擇一些輕中度的有氧運動(dòng)，如散步、跳舞、騎自行車(chē)，甚至只是在打電話(huà)時(shí)來(lái)回走動(dòng)。運動(dòng)有助于降低心血管疾病的患病風(fēng)險，降低血脂和血壓，減輕體重，并能減少患者對糖尿病藥物的依賴(lài)。
密切監測血糖水平
對糖尿病患者來(lái)說(shuō)，密切監測血糖水平有助于避免神經(jīng)痛等糖尿病并發(fā)癥，防止并發(fā)癥加重，也有助于了解飲食和運動(dòng)對患者病情的影響及治療方案是否有效。
多放松
糖友過(guò)度焦慮緊張產(chǎn)生的心理壓力會(huì )導致血糖升高，不利于病情的控制。正確的做法是，正視患病事實(shí)，不悲觀(guān)絕望；多參加社會(huì )活動(dòng)，轉移注意力；參加運動(dòng)，另外呼吸練習、瑜伽和冥想對2型糖尿病患者也很有效。
低鹽飲食
糖尿病患者飲食以偏清淡為好，吃鹽太多會(huì )導致血壓升高，增加腎臟負擔。由于很多食物在加工過(guò)程中含鹽量已經(jīng)“超標”，因此建議患者選擇新鮮食材，遠離方便食品，烹飪時(shí)可用香料和調味料代替食鹽。一般來(lái)說(shuō)，糖友每天食鹽的攝入量應低于4~5克。
控制血壓血脂
血壓應控制在140/80毫米汞柱以下。膽固醇的目標值：低密度脂蛋白≤100毫克/分升，男性高密度脂蛋白≥40毫克/分升，女性高密度脂蛋白≥50毫克/分升，甘油三酯＜150毫克/分升。
小心皮膚腫塊和擦傷
對普通人而言不起眼的小外傷，對糖友來(lái)說(shuō)可能是致命的，因為糖友傷口愈合比較難，如果處理不善，可能導致嚴重感染。因此，即使是小傷口，也要盡快處理。為防止感染，要徹底清潔傷口，涂抹抑菌藥膏，并用消毒繃帶包扎。如果數天內不見(jiàn)好轉，應及時(shí)就診。為謹慎起見(jiàn)，患者應每天檢查雙腳是否有水泡、小傷口、潰瘍、紅腫等，并在腳上涂抹潤膚膏以防止足裂。
戒煙
吸煙的糖尿病患者死于心血管疾病的風(fēng)險比不吸煙者高出3倍。戒煙不僅有益于身體健康，而且能降低患者心肺的負擔，有助于降低血壓，減少中風(fēng)、心臟病、神經(jīng)損傷及腎病的患病風(fēng)險。
選擇健康食品
糖尿病患者應盡量選擇一些營(yíng)養豐富的健康食品，如漿果、番薯、魚(yú)類(lèi)、綠葉菜、橄欖油等。盡量不要選擇含飽和脂肪酸和反式脂肪酸較多的食物，如葷油、油炸食品等。
調節中老年人血脂血糖，降三高，增強中老年人體力免疫力
健客價(jià)： ￥198養陰清熱、清熱活血。用于氣陰兩虛，脈絡(luò )瘀阻所致的消渴病(糖尿病)，證見(jiàn)：神疲乏力，肢麻疼痛，頭暈耳鳴，自汗等。
健客價(jià)： ￥56捷諾達配合飲食和運動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià)： ￥368清熱生津，益氣養陰。用于糖尿病。
健客價(jià)： ￥18益氣，養陰，生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價(jià)： ￥30鹽酸二甲雙胍片： 1．本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2．對于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生； 3．本品也可與磺脲類(lèi)口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。 硫辛酸膠囊：治療糖尿病多發(fā)性周?chē)窠?jīng)病變。
健客價(jià)： ￥623滋陰補腎，生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價(jià)： ￥27益氣養陰，滋脾補腎。主治消渴癥，用于Ⅱ型糖尿病。
健客價(jià)： ￥29益氣，養陰，生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價(jià)： ￥9.9生津止渴，甘平養胃，澀斂固陰。用于多飲，多尿，多食，消瘦，體倦無(wú)力，尿糖及血糖升高之消渴癥；輕度及中度成年型糖尿病。
健客價(jià)： ￥14益氣養陰，活血化瘀，通經(jīng)活絡(luò )。用于氣陰不足，瘀血阻絡(luò )所致消渴，多飲、多食、多尿、消瘦、乏力，以及II型糖尿病見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥17生津止渴，甘平養胃，澀斂固陰。用于多飲，多尿，多食消瘦，體倦無(wú)力，尿糖及血糖升高之消渴癥；輕充及中度成年型糖尿病。
健客價(jià)： ￥19益氣養陰，活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò )。用于氣陰不足，瘀血阻絡(luò )所致消渴，多飲、多食、多尿、消瘦、乏力，以及Ⅱ型糖尿病見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥30生津止渴，甘平養胃，澀斂固陰。用于多飲，多尿，多食消瘦，體倦無(wú)力，尿糖及血糖升高之消渴癥；輕充及中度成年型糖尿病。
健客價(jià)： ￥219本品用于2型糖尿病，有血管并發(fā)癥者尤為適用。
健客價(jià)： ￥13.2益氣養陰，清熱生津。用于Ⅱ型糖尿病屬氣陰兩虛兼燥熱傷津證的輔助治療，緩解以下癥狀：倦怠乏力，氣短懶言，口干口渴，五心煩熱，自汗盜汗，多食易饑，便秘溲赤，心悸失眠，腰酸不適等。
健客價(jià)： ￥158滋陰補腎，生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價(jià)： ￥43硫辛酸膠囊：治療糖尿病多發(fā)性周?chē)窠?jīng)病變。 磷酸西格列汀片：?jiǎn)嗡幹委?本品配合飲食控制和運動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動(dòng)基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者
健客價(jià)： ￥838益氣養陰，活血化瘀，通經(jīng)活絡(luò )。用于氣陰不足，瘀血阻絡(luò )所致消渴，多飲、多食、多尿、消瘦、乏力，以及Ⅱ型糖尿病見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥21生津止渴，甘平養胃，澀斂固陰。用于多飲，多尿，多食，消瘦，體倦無(wú)力，尿糖及血糖升高之消渴癥；輕度及中度成年型糖尿病。
健客價(jià)： ￥28養氣養陰，活血化瘀，通經(jīng)活絡(luò )。用于氣陰不足，瘀血阻絡(luò )所致消渴、多飲、多食、多尿、消瘦、乏力，以及II型糖尿病見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥26生津止渴，甘平養胃，澀斂固陰。用于多飲，多尿，多食，消瘦，體倦無(wú)力，尿糖及血糖升高之消渴癥；輕度及中度成年型糖尿病。
健客價(jià)： ￥23
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