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[ADA2014]改善膳食質(zhì)量可降低2型糖尿病風(fēng)險

2017-04-01 來(lái)源:idiabetes  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:膳食改善確實(shí)能獨立于減重及體力活動(dòng)增加等其他生活方式改變而降低糖尿病風(fēng)險。單獨改善膳食質(zhì)量本身即具有降低2型糖尿病發(fā)生風(fēng)險的顯著(zhù)獲益。

  第74屆ADA年會(huì )上發(fā)布的一項最新研究表明,改善整體膳食質(zhì)量可獨立于其他生活方式改變外預防2型糖尿病的發(fā)生。這提示,健康飲食模式可獨立于其他生活方式改變而發(fā)揮有益效應。

  研究者哈佛公共衛生學(xué)院的SylviaLey等人發(fā)現,與飲食模式及質(zhì)量無(wú)變化相比,通過(guò)食用更多粗糧、水果及蔬菜,少攝入含糖飲料及飽和脂肪來(lái)改善其膳食質(zhì)量評分,使該評分提高10%超過(guò)4年,可使2型糖尿病發(fā)生風(fēng)險降低20%。研究者還進(jìn)一步探討了膳食質(zhì)量改善是否是減重或體力活動(dòng)增加等其他生活方式改變的標志物,以及膳食質(zhì)量改善是否能獨立于其他生活方式改變降低2型糖尿病發(fā)生風(fēng)險。

  結果顯示,膳食改善確實(shí)能獨立于減重及體力活動(dòng)增加等其他生活方式改變而降低糖尿病風(fēng)險。單獨改善膳食質(zhì)量本身即具有降低2型糖尿病發(fā)生風(fēng)險的顯著(zhù)獲益。減少紅肉及含糖飲料攝入量,多吃水果、蔬菜及粗糧,積極改善膳食質(zhì)量,可顯著(zhù)改善人群的健康,減少2型糖尿病發(fā)生風(fēng)險。而在改善膳食質(zhì)量的基礎上,改善其他生活方式因素則有助于進(jìn)一步降低2型糖尿病發(fā)生風(fēng)險。鑒于人們通常很難長(cháng)時(shí)間堅持限制熱量的飲食,故改善膳食質(zhì)量與其他生活方式干預聯(lián)合進(jìn)對預防2型糖尿病的發(fā)生具有重要意義。此外,研究發(fā)現,不論一開(kāi)始的時(shí)候膳食質(zhì)量如何,積極改善改善質(zhì)量均具有顯著(zhù)益處。

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