99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病治療 > 飲食治療 > 7種食物含“天然胰島素”,幫你對抗高血糖!

7種食物含“天然胰島素”,幫你對抗高血糖!

2017-04-15 來(lái)源:糖護士  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:經(jīng)證實(shí),大蒜可以減少發(fā)生動(dòng)脈硬化以及心血管疾病的幾率。除此之外,蔥屬可以促使減重以及增加胰島素的敏感性,也有研究發(fā)現大蒜具有某種程度的降血壓及改善膽固醇的作用。

  1、秋葵——異槲皮素

  秋葵過(guò)去被認為有降血糖的機制,主要因為其富含膳食纖維,能夠包覆油脂加速腸胃蠕動(dòng),阻斷油脂吸收。近幾年研究也發(fā)現,秋葵當中的“異槲皮素”,能夠阻斷負責分解淀粉給人體吸收的“雙醣酶”蛋白作用,是秋葵降糖的另一種機制。

  根據實(shí)驗發(fā)現:每天吃16根秋葵,大約就可以攝取約200微克的異槲皮素,會(huì )有理想的控糖效果。

  2. 苦瓜——苦瓜苷

  苦瓜的苦味,來(lái)自于其中的苦味素與苦瓜特有的植化素“苦瓜苷”,苦瓜苷會(huì )促進(jìn)腸道分泌腸道荷爾蒙GLP-1,刺激胰島素的分泌并有效降低食欲。而苦瓜中的粗纖維、果膠不僅可以解決便秘、刺激腸道蠕動(dòng),還能和腸道荷爾蒙GLP-1一起達到控制血糖的效果。

  3. 菊苣——菊糖(又稱(chēng)菊粉)

  據研究發(fā)現,菊苣含有大量的菊糖(又稱(chēng)菊粉),而這種菊糖是低聚果糖和多聚果糖的混合體,在腸道的上部不會(huì )被水解、吸收,能夠增加腸粘膜的厚度,從而降低葡萄糖的吸收。

  更值得一提的是,菊糖逐漸被開(kāi)發(fā)成為新資源功能食品,目前多個(gè)國家,包括歐洲、美國、日本及我國都批準了菊糖(菊粉)作為一種功能性食品,以調節腸胃、減少熱量的吸收、輔助降低血糖和血脂等。

  4. 燕麥——β葡聚糖

  Beta-葡聚糖常見(jiàn)于微生物和植物之中(例如:酵母菌、木耳或燕麥…等),目前許多的天然植物中以燕麥麩皮內所含有的葡聚糖較為豐富,平時(shí)多以淀粉和纖維素的形態(tài)存在。

  Beta-葡聚糖簡(jiǎn)單地可以理解為是一種特殊的水溶性膳食纖維,它具有很多對人體極為有利的功效,例如比較顯著(zhù)的平衡血糖、降血脂及保護心腦血管,維持腸道微生態(tài)環(huán)境等。

  5. 肉桂——多酚

  肉桂是一種在印度使用了上千年的香料,也被當作藥物來(lái)治療惡心、脹氣及厭食。肉桂中所含的多酚可以調控與葡萄糖代謝有關(guān)的基因表現,讓細胞表面的胰島素接受器活化,將更多的葡萄糖帶進(jìn)細胞中,維持血糖的穩定。

  研究發(fā)現:糖友每天攝取500毫克的肉桂萃取物,經(jīng)過(guò)2個(gè)月后空腹血糖平均降低了12mg/dL,飯后血糖值也平均降低了32mg/dL。這種結果已經(jīng)達到藥物級的水準了。

  長(cháng)期使用肉桂不可取,糖友要注意其所含的一種有毒的脂溶性成分,會(huì )累積在人體內?,F在已經(jīng)有專(zhuān)利技術(shù)可以將對人體有利的水溶性成分與有毒的脂溶性成分分離出來(lái),將風(fēng)險降到最低。

  6.大蒜——蔥屬

  蔥屬(A llium)是大蒜與洋蔥的主要活性成分,富含硫,可以恢復體內重要的抗氧化劑—麩胱甘肽,因此可以降低氧化壓力,減少自由基所帶來(lái)的傷害。

  經(jīng)證實(shí),大蒜可以減少發(fā)生動(dòng)脈硬化以及心血管疾病的幾率。除此之外,蔥屬可以促使減重以及增加胰島素的敏感性,也有研究發(fā)現大蒜具有某種程度的降血壓及改善膽固醇的作用。

  7.各種蔬菜——膳食纖維

  膳食纖維會(huì )增加飽足感,避免吃進(jìn)太多的食物,因而具有降低餐后血糖波動(dòng)以及肥胖的幾率。除此之外,醫學(xué)早已證實(shí),高纖維飲食有助于降維持血糖的穩定。

  一個(gè)研究發(fā)現,給予受測者各25克的可溶性纖維與不可溶性纖維,飯后血糖的降幅竟然可以達到10%。

  除了谷類(lèi)、豆類(lèi)及蔬菜水果以外,也可以在每餐中加入由果膠、粘質(zhì)物和r膠質(zhì)物所構成的纖維補充品,也具有同樣的控糖效果。

  糖小護最后提醒大家,除了以上提及的食物有某些特殊成分對改善血糖有效果外,其實(shí)自然界還有很多食物也有類(lèi)似的作用,只是含量相對較低,因此僅靠食物來(lái)代替正規藥物治療是非常不可取的。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶
江源县| 仁怀市| 洪洞县| 射阳县| 清涧县| 临高县| 苏尼特右旗| 青海省| 邳州市| 苍溪县| 秦皇岛市| 宁乡县| 斗六市| 绍兴市| 卢氏县| 修水县| 阜城县| 高淳县| 杨浦区| 上高县| 安泽县| 前郭尔| 高陵县| 修文县| 星子县| 西乌珠穆沁旗| 会理县| 灵寿县| 松溪县| 蚌埠市| 辽宁省| 都江堰市| 兰溪市| 阳信县| 阜新市| 昌宁县| 乌鲁木齐县| 阿瓦提县| 杭州市| 永定县| 吴川市|