各位糖友，大家好，關(guān)于預防糖尿病足，如何正確洗腳是繞不開(kāi)的一個(gè)話(huà)題。因此，今天《糖友電臺》給廣大糖友們分享一些關(guān)于如何正確洗腳的知識，糾正一些糖友日常認知的誤區。下面，歡迎大家收聽(tīng)。

　　本期主講專(zhuān)家

　　陳宇嘉，廣州中醫藥大學(xué)中西醫結合碩士，中醫師，糖友管家醫學(xué)顧問(wèn)。針對給糖友帶來(lái)巨大痛苦的糖尿病及其并發(fā)癥，堅持“治未病”的健康理念，幫助糖尿病人早預防、早發(fā)現各種并發(fā)癥，并運用多元化方式管理身心、守護糖友健康。

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　　糖友日常洗腳誤區

　　來(lái)自糖友管家

　　誤區1：好幾天才洗一次腳

　　關(guān)于洗腳頻率的問(wèn)題，很多糖友覺(jué)得自己的腳并不臟，沒(méi)必要每天都洗。其實(shí)雙腳每天在比較封閉的鞋里，腳上出的汗會(huì )使鞋子內的環(huán)境非常潮濕，容易滋生病菌，如果碰巧您的腳上有傷口，不注意清潔很容易引發(fā)感染，所以建議您每天都要洗腳。

　　誤區2：洗腳水燙一點(diǎn)才好

　　很多人喜歡比較燙的洗腳水，覺(jué)得這樣泡起來(lái)才舒服，而且對腳部的血液循環(huán)也更有好處。其實(shí)不是這樣，因為糖尿病人腳部的神經(jīng)可能會(huì )有損傷，皮膚對于溫度變化常不像普通人那么敏感，即使水溫很熱也以為只是溫水，容易引起燙傷。所以糖尿病人洗腳水溫最好保持在35～38度，不要超過(guò)40度，這樣才不容易燙到腳，出現嚴重損傷。

　　誤區3：用干硬的舊毛巾擦腳

　　不少人覺(jué)得擦腳嘛，用舊毛巾就好了，尤其是拿用久了的擦臉毛巾來(lái)充當。其實(shí)這種舊毛巾常常是又干又硬，可能會(huì )給腳部皮膚過(guò)強的機械刺激，引起一些損傷。而如果糖友本來(lái)就有皮膚感覺(jué)問(wèn)題，這種損傷帶來(lái)的疼痛就不能及時(shí)感覺(jué)到，就容易造成足部損傷。所以糖友洗腳要用新的軟毛巾來(lái)擦腳，而且顏色要淺，因為一旦腳上的傷口破損，可以及時(shí)發(fā)現。

　　誤區4：擦腳不注意擦干腳趾縫

　　腳趾縫里皮膚褶皺很多，而且空間比較封閉，洗腳后的水分不太容易散發(fā)出去。如果糖友擦腳時(shí)忘記擦干腳趾縫，穿上透氣性差、保暖效果好的拖鞋，潮濕的環(huán)境里就容易滋生病菌，誘發(fā)腳氣等腳部疾病，加重發(fā)生糖尿病足的風(fēng)險。