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控糖干貨,如何管理2型糖尿???

2017-05-01 來(lái)源:泵享生活  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:生活方式干預可以降低糖友的心血管死亡率、全因死亡率和糖尿病發(fā)病率,并可以長(cháng)期臨床獲益。動(dòng)態(tài)血糖監測對減少低血糖,延緩長(cháng)期并發(fā)癥,提高生活質(zhì)量有明顯效果。

  如何管理2型糖尿病?

  首先,我們先來(lái)看一下2型糖尿病血糖控制目標。

  那么,2型糖尿病究竟該如何管理呢?

  2型糖尿病的醫學(xué)營(yíng)養治療

  營(yíng)養治療是糖尿病治療的基礎,是糖尿病自然病程中任何階段預防和控制必不可少的措施。營(yíng)養治療的原則:合理控制總熱量攝入;平衡膳食,各種營(yíng)養物質(zhì)攝入均衡;稱(chēng)重飲食,定時(shí)定量進(jìn)餐;少量多餐,每日3-6餐。

  2型糖尿病的運動(dòng)治療

  糖尿病糖友應基于自身健康程度和平時(shí)的運動(dòng)習慣選擇適合的運動(dòng)方式。

  適合2型糖尿病的常見(jiàn)運動(dòng)方式:快走、慢跑、打羽毛球、游泳、打太極、有氧舞蹈等。

  運動(dòng)強度:訓練強度可以運用幾種方式安排,最常見(jiàn)的包括目標心率(THR)、計算最大攝氧量、主觀(guān)體力感覺(jué)范疇的設定。

  注意事項:不要在注射胰島素和/或口服降糖藥物發(fā)揮最大效應時(shí)做運動(dòng)訓練;為預防發(fā)生運動(dòng)性低血糖現象,建議糖友在進(jìn)行運動(dòng)時(shí),身上常備些快速補糖食品(如糖塊、含糖餅干等),以便及時(shí)補充糖分、預防低血糖昏迷的發(fā)生。

  安全保障:佩戴美敦力的胰島素泵可以安心參與運動(dòng),有的放矢。

  血糖監測

  血糖監測方式包括動(dòng)態(tài)血糖監測、糖化血紅蛋白、自我血糖監測和尿糖監測。其中,自我血糖監測可由糖友在家中進(jìn)行。

  動(dòng)態(tài)血糖監測對減少低血糖,延緩長(cháng)期并發(fā)癥,提高生活質(zhì)量有明顯效果。

  生活方式干預治療

  大慶研究:研究始于1986年,在中國大慶地區納入33個(gè)診所的577位葡萄糖耐量減低糖友,按照1:1:1:1的比例隨機分為飲食、運動(dòng)、飲食加運動(dòng)三個(gè)干預和一個(gè)對照組,進(jìn)行為期6年的生活方式干預;2009年研究組對比前大慶研究的參與者進(jìn)行了23年的隨訪(fǎng)。

  結果顯示:生活方式干預可以降低糖友的心血管死亡率、全因死亡率和糖尿病發(fā)病率,并可以長(cháng)期臨床獲益。

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