99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病治療 > 飲食治療 > 糖尿病美食精析:南瓜炒肉片 精確到食物交換份

糖尿病美食精析:南瓜炒肉片 精確到食物交換份

2017-05-17 來(lái)源:糖友廚房  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在總熱量不變的情況下把食物換著(zhù)吃,擴大糖尿病患者的飲食范圍,安全做到食物多樣化,營(yíng)養更均衡。南瓜炒肉片,其主要功效是補中益氣、除煩止渴,一般糖尿病,患者都適用。

  今天介紹一道對糖友病情有幫助的美食——南瓜炒肉片,其主要功效是補中益氣、除煩止渴,一般糖尿病,患者都適用。在今天的文章中還會(huì )介紹到食物交換份的知識,有助于糖友控制飲食熱量,使血糖趨于穩定。

  南瓜炒肉片

  用料:老南瓜120克、瘦肉50克、植物油10克、生姜5克、鹽、五香粉各適量。

  做法:

  1.老南瓜去皮去籽,切成片,瘦肉切片用少量鹽腌制,生姜切片。

  2.鍋燒熱,放入5克植物油,放入肉片,炒至八成熟盛出。

  3.另起鍋,倒入五克植物油,油熱后放入姜片熗鍋,然后倒入南瓜片,用中火炒至八成熟。

  4.倒入肉片,加入五香粉、鹽炒至熟透即可。

  熱量計算:

  120克南瓜熱量為30.6千卡;50克瘦肉熱量為90千卡;10克植物油熱量為90千卡

  因此這道菜的總熱量為210.6千卡。

  食物交換份計算:

  一個(gè)食物交換份是90千卡熱量,因此這道菜約合2.34個(gè)食物交換份。

  ----------------------------------------------------------------------------------

  關(guān)于食物交換份

  概念

  食物交換份也就是將食物分成谷類(lèi)、蔬菜類(lèi)、水果類(lèi)、蛋白質(zhì)類(lèi)等不同種類(lèi),每份含90千卡(約377千焦)的食物作為一個(gè)交換單位,根據患者每日熱量需求,轉換成食物份數,分配各類(lèi)食物的比例。在總熱量不變的情況下把食物換著(zhù)吃,擴大糖尿病患者的飲食范圍,安全做到食物多樣化,營(yíng)養更均衡。

  這是90千卡熱量對應的各類(lèi)食物的數量,以供參考。

  食物交換的四大組(八小類(lèi))內容和營(yíng)養價(jià)值表

  食物交換份計算及標準

  1、首先了解自己的體力活動(dòng)類(lèi)型,大部分糖尿病患者屬于下面兩類(lèi)人。

  2、根據自己的身高體重查表獲得食物交換份需求數。

  每個(gè)身高區間都不包括最高值,其最高值算進(jìn)下一組。

  選擇最進(jìn)階的體重數值。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶
韩城市| 昂仁县| 兴仁县| 普格县| 鄱阳县| 尼玛县| 武冈市| 武定县| 易门县| 广西| 赤峰市| 乌审旗| 信宜市| 乡宁县| 营口市| 开远市| 达尔| 蚌埠市| 中方县| 凌源市| 睢宁县| 黄梅县| 鞍山市| 双峰县| 枣庄市| 霍邱县| 诏安县| 双鸭山市| 高尔夫| 丹阳市| 革吉县| 昌邑市| 得荣县| 中西区| 波密县| 翼城县| 巴彦县| 县级市| 阳朔县| 安庆市| 台安县|