很多事物看起來(lái)相似，其實(shí)本質(zhì)上卻相差很遠。食物也是這樣，一些食物初看起來(lái)仿佛很健康，適合糖友食用，可吃后卻導致血糖飆升，這是因為你沒(méi)有仔細區分它與真正健康食物的區別，陷入了一個(gè)個(gè)飲食陷阱。

　　騙子一牛奶巧克力和黑巧克力

　　純度高的黑巧克力能夠抵抗自由基，保護心腦血管，還有助于提高胰島素，活性幫助糖友更好的控制血糖。但黑巧克力中也添加了蔗糖，只不過(guò)可可粉的含量較高，因此蔗糖的含量就相對較少，糖友食用時(shí)也應該注意控制量。購買(mǎi)時(shí)，最好買(mǎi)那些可可脂含量在70%以上的。

　　市場(chǎng)上現售的巧克力大多添加了牛奶、蔗糖甚至果仁，雖然這種巧克力的口感很好，可是并不適合糖友食用。

　　另外還有一種無(wú)糖巧克力，因不添加蔗糖所以比較適合糖友食用。但無(wú)糖巧克力的脂肪含量較高，甚至有些超過(guò)了牛奶巧克力，所以即使是無(wú)糖的，糖友在食用時(shí)也應該注意量。

　　騙子二粘玉米

　　玉米是粗糧，因為富含膳食纖維和對糖尿病患者有益的鉻元素，而受到糖友的歡迎。糖友一般喜歡把它摻到主食中食用。

　　相對于老玉米來(lái)說(shuō)，人們喜歡口感更好的粘玉米。

　　如果是糖尿病患者食用的話(huà)，粘玉米的淀粉含量比老玉米高的多，算是纖維，也沒(méi)有老玉米豐富。另?yè)芯?，粘玉米的鉻含量也遠沒(méi)有老玉米高。因此，糖友一定要選擇老玉米食用。

　　騙子三茶飲料

　　小編曾經(jīng)遇到過(guò)一位糖尿病患者，他說(shuō)自己血糖控制不好。經(jīng)詳細詢(xún)問(wèn)，他沒(méi)有其他愛(ài)好，只是喜歡每天喝一瓶冰紅茶。我們告訴他冰紅茶不可以喝，他卻說(shuō)茶不是可以幫助控制血糖的嗎？

　　茶飲料和茶根本就不是一個(gè)概念，很多茶飲料里添加了大量蔗糖和香精，甚至有很多根本都不是用茶葉浸泡生產(chǎn)的。糖尿病患者可以喝茶，對控制血糖也很有好處，但這種茶飲料卻不能喝。

　　騙子四酸奶飲料

　　酸奶能提供充足的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、益生菌等有益元素，尤其是無(wú)糖酸奶更適合糖尿病患者飲用。酸奶飲料酸甜適口，味道很受歡迎，但它不是真正意義上的酸奶，他只是用水、奶粉、蔗糖等勾兌的飲料，糖尿病患者如果飲用，同樣會(huì )導致血糖飆升，最好避開(kāi)這個(gè)陷阱。

　　騙子五無(wú)糖食品

　　無(wú)糖食品不含蔗糖，糖友就可以放心食用了嗎？無(wú)糖食品雖然不含蔗糖，但里面含有很多淀粉，淀粉，雖然沒(méi)有甜度，但進(jìn)入人體后會(huì )轉變成糖，同樣會(huì )導致血糖飆升。所以糖尿病患者在食用無(wú)糖食品時(shí)也應該注意減去相應的主食量。