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睡不好容易導致高血壓糖尿病

2017-05-26 來(lái)源:茸芝多肽  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要::“慢性睡眠障礙會(huì )使所有的疾病風(fēng)險增加?!币驗橐坏┧卟蛔愕臓顩r進(jìn)化為慢性睡眠障礙,體內自律神經(jīng)與激素分泌等調節機制的平衡狀態(tài)就會(huì )被打破。一旦睡眠不足的情況超過(guò)一周,即使是健康人也會(huì )難以受到體內胰島素的分泌的影響,導致血糖不斷升高,而就算是健康人,熬夜一晚以后血壓也會(huì )上升約10毫米汞柱。

  越來(lái)越多的人受到失眠的困擾,特別是老年人,很多人年紀大了以后睡眠時(shí)間會(huì )變少,早上很早就會(huì )醒來(lái),而且睡眠質(zhì)量也不高,這給他們的健康帶來(lái)了極大的隱患。

  睡不好容易導致高血壓糖尿病

  美國一項大型調查發(fā)現,相比健康人,長(cháng)期失眠的睡眠障礙患者患糖尿病和高血壓等生活習慣病的風(fēng)險更高。在日本進(jìn)行的研究也進(jìn)一步證明了其合理性。日本通過(guò)對大公司的男性職員進(jìn)行調查,發(fā)現有4800人患有難以入眠的睡眠障礙癥,4年后,這些睡眠障礙癥患者患高血壓的比例是正常人的兩倍;同時(shí),對電器公司2600名男性職員進(jìn)行調查的結果顯示,睡眠障礙癥患者8年后患糖尿病的人數增加了三倍。

  日本一教授指出:“慢性睡眠障礙會(huì )使所有的疾病風(fēng)險增加。”因為一旦睡眠不足的狀況進(jìn)化為慢性睡眠障礙,體內自律神經(jīng)與激素分泌等調節機制的平衡狀態(tài)就會(huì )被打破。一旦睡眠不足的情況超過(guò)一周,即使是健康人也會(huì )難以受到體內胰島素的分泌的影響,導致血糖不斷升高,而就算是健康人,熬夜一晚以后血壓也會(huì )上升約10毫米汞柱。

  睡眠不足容易導致肥胖

  美國的一項研究顯示,睡眠時(shí)間短的人很容易肥胖。造成肥胖的原因有兩個(gè):一是人熬夜之后容易感到饑餓,吃下宵夜后會(huì )導致攝入過(guò)多不必要的熱量,造成熱量囤積,進(jìn)而引發(fā)肥胖;二是不睡覺(jué)會(huì )導致人體自然分泌促進(jìn)食欲的激素“生長(cháng)素”,同時(shí)抑制食欲的激素“瘦素”的分泌也會(huì )減少。二者相互作用后,就容易引發(fā)人體的肥胖,而肥胖又會(huì )帶來(lái)一系列的健康隱患,形成惡性循環(huán)。

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