每個(gè)糖友對血糖監測和糖尿病飲食、運動(dòng)、行為習慣的知識了如指掌，一聊起來(lái)共鳴很多。但一談到糖尿病足，卻只有一部分能說(shuō)清糖尿病足的前因后果，大多數對糖尿病足的認知僅停留于字面上的理解，對糖尿病這個(gè)并發(fā)癥漠不關(guān)心，打著(zhù)“事不關(guān)己，高高舉起”的態(tài)度。其實(shí)，了解多點(diǎn)總是有好處的。

　　糖足悄無(wú)聲息來(lái)到跟前

　　陳女士今年37歲了，10年前懷孕期間曾發(fā)現血糖升高，對癥用藥控制了血糖。懷孕后因沒(méi)有任何癥狀表現，也沒(méi)繼續監測血糖了?？膳碌氖?，懷孕期間潛在的糖尿病在10年期間慢慢發(fā)展壯大。近期，陳女士去醫院檢查足部指甲感染時(shí)意外發(fā)現糖尿病竟是一路伴隨，還多出了一個(gè)糖尿病足的診斷。更讓她難以接受的是，醫生告訴她，感染控制不住時(shí)或會(huì )導致截肢的境地。

　　據相關(guān)數據統計，大約有15%的糖友會(huì )患上糖尿病足，我國糖尿病足的發(fā)生率僅少于印度，排行老二。

　　事實(shí)上，糖尿病足的發(fā)生有跡可循。糖友們，當你出現手足麻木、疼痛、蟻行感，或靜息痛、間歇性跛行，或足部畸形，或皮膚色澤變化，皮膚有老繭、破損和形成潰瘍時(shí)，要警惕糖尿病足，這些都是糖尿病足的前期征兆。

　　遠離糖足做好這幾點(diǎn)

　　把好“飲食關(guān)”：飲食調理是糖尿病五駕馬車(chē)中的一環(huán)，其重要性不言而喻。糖友可多攝入粗纖維食物和蔬菜瓜果，少吃甜食和奸詐刺激性食物。三餐要合理分配，總熱量按每公斤體重每日30-35千卡來(lái)計算。

　　作息不折騰：連蘋(píng)果手機都出了“就寢”的監測功能，你就知道作息規律這塊對于健康有多么重要。糖友也要有規律的作息習慣，不熬夜，不抽煙，不喝酒，才能擁有一個(gè)好身體。

　　定期監測血糖：每次測血糖可幫助你了解血糖值的趨勢走向，以便及時(shí)調整用藥劑量。盡量使空腹血糖維持在6mmol/L以?xún)?，餐?小時(shí)血糖在8mmol/L以?xún)?，糖化血紅蛋白低于6.5%的范圍內，可使足部良好代謝。