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這些水果適合糖尿病人

2017-05-31 來(lái)源:蘇州市相城內分泌糖尿病醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:水果一般在兩次正餐中間(如上午10點(diǎn)或下午3點(diǎn))或睡前一小時(shí)吃,這可以避免一次性攝入過(guò)多的碳水化合物而使胰腺負擔過(guò)重。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。

  在生活中我們都建議要多吃水果補充維生素,均衡營(yíng)養。而水果的主要成分是糖,如葡萄糖、果糖和蔗糖等。糖尿病人若食用不當,可升高血糖,但是市面上也是有適合糖尿病病人吃的水果哦。

  適宜糖尿病病人的水果:

  1、番石榴

  番石榴果肉厚,清甜脆爽,心小籽少,果實(shí)營(yíng)養豐富,含較高的維生素A、C、纖維質(zhì)及磷、鉀、鈣、鎂等微量元素,另外果實(shí)也富含蛋白質(zhì)和脂質(zhì)。常吃能抗老化,排出體內毒素、促進(jìn)新陳代謝、調節生理機能、常食保身體健康,是糖尿病患者最佳水果。

  2、柚子

  柚子在平時(shí)生活中適當多吃些柚子,不僅不會(huì )導致肥胖以及血糖升高,同時(shí)還具有降血糖的功效。我國中醫指出,柚子性寒味甘、酸,適當食用具有下氣消、健胃消食的作用,除此之外對各種原因所引起的水腫疼痛、咽喉紅腫等癥狀都具有很好的治療功效。柚子的食用方法有很多,除了可以直接食用之外,還可以將柚子榨汁飲用。尤其是糖尿病患者更適合吃柚子,因為在其中含有大量豐富的胰島素樣成分,適當食用不僅可以降血糖,還可對心腦血管有很好的保護作用。

  3、櫻桃

  櫻桃同樣屬于低糖水果,因此害怕肥胖的人群在平時(shí)生活中可以用櫻桃去代替其他的高糖水果。并且我國中醫指出,櫻桃性溫味甘,具有非常明顯的益氣補虛、發(fā)汗、祛風(fēng)透疹、解毒以及滋膚美顏等功效,除此之外對脾胃功能失調等癥狀同樣具有很好的治療以及調理功效。尤其是女性在平時(shí)更應該多吃些櫻桃,健康美容兩不誤。而且在櫻桃中還含有豐富的果膠,這種物質(zhì)有利于增加加胰島素的分泌量,從而讓血糖平穩快速的下降。因此建議高血糖以及糖尿病患者,在平時(shí)不妨多吃些櫻桃。

  4、火龍果

  火龍果是果中之王,火龍果營(yíng)養豐富,含有豐富的維生素大量花青素(紅肉果品種最豐)、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等,在總糖中不含焦糖和蔗糖,對高血壓、糖尿病、高尿酸有食療效果,而且沒(méi)有副作用。

  糖尿病吃水果的注意事項:

  糖尿病病人可適宜的吃一些低糖的水果,但是吃水果的時(shí)候也不能大意,要注意以下事項哦:

  適當的時(shí)機

  當血糖控制比較理想,即空腹血糖能控制在7、8mmol/L以下,餐后2小時(shí)血糖控制在10mmol/L以下,糖化血紅蛋白控制在7、5%以下,沒(méi)有經(jīng)常出現高血糖或低血糖,就滿(mǎn)足享受水果的先決條件了。如果血糖控制不理想,可先將西紅柿、黃瓜等蔬菜當水果吃,等病情平穩后再選擇水果。

  適合的時(shí)間

  水果一般在兩次正餐中間(如上午10點(diǎn)或下午3點(diǎn))或睡前一小時(shí)吃,這可以避免一次性攝入過(guò)多的碳水化合物而使胰腺負擔過(guò)重。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。

  選擇低糖水果

  各種水果碳水化合物的含量約為6%~20%。應選擇含糖量相對較低及升高血糖速度較慢的水果。后者對不同的糖尿病人可能有一定的差異,可根據自身的實(shí)踐經(jīng)驗作出選擇。一般而言,西瓜、蘋(píng)果、梨、橘子、獼猴桃等含糖量較低,對糖尿病人較為合適,而香蕉、紅棗、荔枝、菠蘿、葡萄等含糖量較高,糖尿病人不宜食用。

  糖尿病人要注意的地方很多,尤其是在飲食方面也特別注意,合理的飲食,科學(xué)安排生活才能夠很好的控制血糖,希望以上的方法能夠幫到你哦。

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