99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病護理 > 飲食護理 > 吃對零食,解饞控糖兩不誤!教糖尿病人如何正確吃零食

吃對零食,解饞控糖兩不誤!教糖尿病人如何正確吃零食

2017-07-25 來(lái)源:糖友管家  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:糖尿病人要通過(guò)控制飲食來(lái)穩定血糖,這是糖尿病人都知道的常識。但對于吃貨來(lái)說(shuō),零食可是生活中難以擺脫的“小惡魔”,吃不到心癢癢。其實(shí),糖尿病人并非不能吃零食,只要保證每日攝入的總熱量不超標,糖尿病人是可以吃零食的,有時(shí)隨身攜帶的小零食還能起到防止低血糖的作用。

  糖尿病人要通過(guò)控制飲食來(lái)穩定血糖,這是糖尿病人都知道的常識。但對于吃貨來(lái)說(shuō),零食可是生活中難以擺脫的“小惡魔”,吃不到心癢癢。其實(shí),糖尿病人并非不能吃零食,只要保證每日攝入的總熱量不超標,糖尿病人是可以吃零食的,有時(shí)隨身攜帶的小零食還能起到防止低血糖的作用。那么,糖尿病人該如何正確吃零食呢?

  糖尿病人吃零食應遵守哪些原則?

  糖尿病人吃零食,應當遵守以下原則:

  1.選擇低糖低脂食物:如低糖份水果、堅果、無(wú)糖食品(餅干、面包等),該類(lèi)食物因不會(huì )使血糖明顯升高,可作為首選;

  2.控制攝入總量:每次攝入不超過(guò)90千卡為宜,如:水果200g,堅果15g,蘇打餅干20g(3片),并且要減掉相應的主食25g或油10g(一湯勺),以保證攝入總熱量不超標;

  3.兩餐之間吃:,如:早上9:00---10:00或者下午3:00----4:00;這是因為兩餐之間血糖較穩定,加餐后血糖不會(huì )明顯升高。

  糖尿病人適合吃哪些零食?

  糖尿病人在零食的選擇上還是有一定限制的,總的來(lái)說(shuō),低糖低脂的零食,不會(huì )使血糖明顯升高的零食,可作為首選,具體選擇參考如下:

  1、糖分低的水果:如桃子、柚子、獼猴桃、菠蘿、橙子等可優(yōu)先推薦;

  2、堅果:首選核桃、杏仁,其他如葵花子,南瓜子,栗子等也可以選擇;

  3、無(wú)糖食品:如:粗糧餅干、蔬菜餅干可以選擇,但如:面包,曲奇餅干等,盡管含糖量少,但它們的鹽、油含量可不低,因此,該類(lèi)零食不宜多吃,有心血管并發(fā)癥的老年人尤其要慎吃。

 

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶
南华县| 古田县| 江川县| 运城市| 化州市| 五指山市| 蒙阴县| 肥东县| 临澧县| 金川县| 昂仁县| 康定县| 二手房| 耒阳市| 前郭尔| 治多县| 恩施市| 焦作市| 英山县| 湾仔区| 深州市| 射洪县| 吉林省| 普兰店市| 达日县| 泽普县| 清流县| 内乡县| 科技| 玉屏| 江孜县| 赤壁市| 上饶县| 太原市| 通榆县| 德钦县| 勃利县| 杨浦区| 聂拉木县| 敦煌市| 百色市|