99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病護理 > 糖尿病護理 > 糖尿病人日常運動(dòng)要謹慎 糖尿病運動(dòng)指南

糖尿病人日常運動(dòng)要謹慎 糖尿病運動(dòng)指南

2017-07-29 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:糖尿病在臨床上屬于內分泌失調癥狀,血糖過(guò)高對于身體各方面的機能失調是失準的,所以在運動(dòng)前控制好血糖就顯得十分重要。而且這里并不建議糖尿病人參加太過(guò)劇烈的無(wú)氧運動(dòng)。

   一般來(lái)說(shuō),運動(dòng)對于改善人體體質(zhì)是有很大幫助的,對于不少慢性病也是如此。目前我國糖尿病人口在急劇增加,日常如何控制血糖這個(gè)話(huà)題變得熱門(mén)起來(lái)。適當的運動(dòng)的確有利于血糖的控制,也有不少糖友日常都有保持著(zhù)適量的運動(dòng)。運動(dòng)對改善血糖有幫助,但并不代表要無(wú)節制地運動(dòng),糖尿病人日常運動(dòng)要謹慎,下面為大家帶來(lái)糖尿病運動(dòng)指南:

 
  糖尿病在臨床上屬于內分泌失調癥狀,血糖過(guò)高對于身體各方面的機能失調是失準的,所以在運動(dòng)前控制好血糖就顯得十分重要。而且這里并不建議糖尿病人參加太過(guò)劇烈的無(wú)氧運動(dòng)。在無(wú)氧運動(dòng)過(guò)后,體內的血糖波動(dòng)會(huì )很大,這樣會(huì )使原本已經(jīng)很脆弱的內分泌系統進(jìn)一步惡化,令到代謝調節更加紊亂,反倒增加高血糖、低血糖的發(fā)生率,使糖代謝更加紊亂。
 
  有正在使用胰島素注射來(lái)控制血糖的病人,在進(jìn)行運動(dòng)之前不注射胰島素或者注射的胰島素劑量不足,人體會(huì )根據負反饋的原則分泌更多的胰高血糖素來(lái)拮抗胰島素,這樣病人在運動(dòng)過(guò)后胰島素量會(huì )進(jìn)一步下降,加之胰島素不足減少了運動(dòng)肌肉對糖的攝取與利用,這樣會(huì )導致病人出現高血糖危機,血中游離脂肪酸濃度升高,甚至會(huì )誘發(fā)糖尿病的急性并發(fā)病之一,酮癥或酮癥酸中毒。
 
  由此可見(jiàn),在胰島素不足時(shí)進(jìn)行運動(dòng),會(huì )導致血糖升高。另外,由于運動(dòng)本身可加速胰島素吸收的速度,使其發(fā)揮更有效的作用,因此平時(shí)過(guò)度運動(dòng)后更多可能會(huì )引起低血糖的現象。
 
  大多數正在使用口服降糖藥的2型糖尿病患者,由于藥物在體內代謝需要一定的時(shí)間,所以患者在一段時(shí)間內會(huì )有激素調節能力,所以能與非糖尿病患者一樣運動(dòng)。但要知道多數口服降糖藥物,有延遲降糖的作用。如果長(cháng)距離跑步、騎自行車(chē),運動(dòng)時(shí)間過(guò)長(cháng)還是可能會(huì )有低血糖風(fēng)險的。
 
  在這里建議糖友們日常運動(dòng)應選擇一些運動(dòng)量不高的有氧運動(dòng),如慢跑、騎自行車(chē)、爬山、爬樓梯、游泳、跳舞、打太極拳以及一些小球類(lèi)活動(dòng),這些運動(dòng)持續的時(shí)間可長(cháng)些,只需重復一定的動(dòng)作,對技巧的要求不高,這樣患者會(huì )更容易掌握。
 
  科學(xué)的糖尿病人運動(dòng)方法可以由主診醫生來(lái)制定,可以根據自己的實(shí)際情況建立健康護理小組,例如組長(cháng)為自己。家屬、熟悉自己病情的醫生、病友為組員。根據自己的狀況,制作出運動(dòng)的強度、持續時(shí)間頻率和項目,監測運動(dòng)后的效果及運動(dòng)中的保護措施等。在做運動(dòng)時(shí)做好循序漸進(jìn),一開(kāi)始運動(dòng)的強度不要過(guò)大。每次運動(dòng)時(shí)間應該控制在30~60分鐘以?xún)?,堅持每周運動(dòng)3~5次。
 
  糖尿病人日常運動(dòng)一定要謹慎,盲目運動(dòng)對于改善血糖并沒(méi)有幫助,反而可能會(huì )有升高血糖的風(fēng)險。糖尿病患者首要任務(wù)是管好血糖,有需要的朋友可以嘗試下現在新推出的掃描式血糖儀,使用方便,而且省去了踩血的煩惱。
 
看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶
宝鸡市| 陆川县| 壤塘县| 金门县| 彭山县| 乌鲁木齐县| 西畴县| 定州市| 无锡市| 巴林右旗| 仙桃市| 龙州县| 丰城市| 甘孜县| 睢宁县| 商水县| 耿马| 宾阳县| 广河县| 昭苏县| 台湾省| 铜陵市| 松潘县| 新河县| 资溪县| 龙海市| 汕尾市| 仙游县| 襄垣县| 新泰市| 安阳市| 乳源| 修文县| 沁源县| 峨边| 翁牛特旗| 满洲里市| 民勤县| 凌云县| 津南区| 江达县|