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愛(ài)“招惹”高血糖的不良習慣您有嗎?(二)

2017-09-06 來(lái)源:糖尿病天地  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:生活中有很多“招惹”血糖的不良習慣,昨天我們已經(jīng)列舉了一些,不知道您是否有這些不良習慣,如果有就趕緊改正吧。今天還將列舉一些引起血糖升高不良習慣,希望您能及時(shí)改正或引以為鑒。
  生活中有很多“招惹”血糖的不良習慣,昨天我們已經(jīng)列舉了一些,不知道您是否有這些不良習慣,如果有就趕緊改正吧。今天還將列舉一些引起血糖升高不良習慣,希望您能及時(shí)改正或引以為鑒。
 
  一、愛(ài)生氣
 
  當心氣出糖尿??!也許您會(huì )覺(jué)得很夸張,但這并不是危言聳聽(tīng)。我們平時(shí)看電視的時(shí)候,經(jīng)常會(huì )有一個(gè)人因為過(guò)度生氣而暈倒的畫(huà)面,可見(jiàn)生氣是多傷身體的一件事。
 
  糖友們都知道,糖尿病發(fā)病是由于體內胰島功能受損而使胰島素分泌不足或相對不足。
 
  胰島素分泌的多少,您知道會(huì )受血糖和一些內分泌激素的影響,所以您在平時(shí)會(huì )積極控制血糖。但這只是其一,也許您并不知道其二,那就是胰島素分泌還會(huì )受到神經(jīng)功能的影響。
 
  當人處在生氣、焦慮等應激狀態(tài)時(shí),交感神經(jīng)興奮,您會(huì )感覺(jué)到心跳加快、渾身發(fā)熱,這會(huì )直接抑制胰島素分泌,同時(shí)交感神經(jīng)還會(huì )促使腎上腺素分泌增加,也間接地抑制了胰島素分泌,這時(shí)您的血壓升高、心率加快,血糖也會(huì )升高,所以說(shuō)“氣大傷身”啊。
 
  二、愛(ài)打麻將
 
  打麻將是中國式的娛樂(lè )項目之一,很多人都喜歡打麻將,尤其是在四川地區,已經(jīng)形成了地方文化特色。但有句話(huà)說(shuō)的好“小賭怡情,大賭傷身”,適當打麻將可以當作是生活消遣,但很多人打麻將已經(jīng)到了廢寢忘食的程度,白天玩,晚上玩,甚至通宵玩。
 
  糖尿病是生活方式病,打麻將會(huì )使您飲食不合理,有的時(shí)候可能隨便吃?xún)煽诰偷帽几芭凭?,有的時(shí)候甚至吃飯都在牌桌上解決了;這樣您連運動(dòng)的時(shí)間都沒(méi)有了,一天到晚坐在牌桌前,對身體能有好處嗎?打牌贏(yíng)錢(qián)了您激動(dòng)、打牌輸錢(qián)了您又會(huì )煩躁、焦慮,長(cháng)時(shí)期的這種情緒變化,加上缺乏運動(dòng)、飲食不合理,您真的不怕糖尿病找上門(mén)嗎?
 
  三、愛(ài)鉆牛角尖
 
  生活中,有不少愛(ài)鉆牛角尖的人,這種人給別人的感覺(jué)是“氣量小、不靈活”,不太受歡迎。極端的鉆牛角尖可能是偏執型人格的表現,這種人表現為多疑、攻擊性強,自卑又自負,容易引發(fā)抑郁、躁狂等情緒障礙。心理因素是誘發(fā)糖尿病的重要因素之一,所以說(shuō)愛(ài)鉆牛角尖的人是糖尿病的高發(fā)人群。如果您是愛(ài)鉆牛角尖的人,要試著(zhù)改掉敏感多疑、對自己要求嚴格的不良性格,培養豁達開(kāi)朗、勇敢果斷的良好性格。
 
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