不良飲食習慣惹的禍

　　這要從1989年說(shuō)起，那一年我患上嚴重脂肪肝，服用保肝之類(lèi)的中藥調理，但是在飲食上，并未刻意控制。

　　那個(gè)年代勞動(dòng)強度大，飯量也大。農忙時(shí)中午能吃3碗米飯，早晚要吃4碗粥，肉類(lèi)食物一頓能吃一斤多（這種飲食極不合理）。身高1.65米，體重70公斤，人稱(chēng)"小胖子“。

　　1998年，在上海開(kāi)水果店，由于偏愛(ài)甜食，剩下來(lái)的水果差不多被我當飯吃了??！

　　1999年春夏之交，有次去無(wú)錫辦事，帶了4斤花生糖，結果3天就全吃光了。那一年下半年，體重開(kāi)始下降，從139斤瘦到了100斤左右。

　　錯過(guò)最佳治療時(shí)期

　　身體消瘦太厲害了，就去醫院做了檢查，當時(shí)空腹血糖17.8mmol/l，除此之外，“三多一少"的典型癥狀也出現了，經(jīng)?？诳孰y忍，茶水不離口。

　　但是當時(shí)仍然沒(méi)有足夠重視，只是服用藥物治療，（格列喹酮，每天3片）。當時(shí)條件下，測血糖要到醫院或診所，我也是一年難得測一次血糖。

　　并發(fā)癥敲醒警鐘

　　轉眼到了2010年，在一次感冒聽(tīng)診中（小診所），發(fā)現心律不齊，第二天到醫院做心電圖檢查，確診為糖心?。ㄌ悄虿〔l(fā)心臟病，臨床癥狀為早搏、快速房顫、心肌缺血），沒(méi)有住院只是配了藥，(如地高辛、阿司匹林、脈絡(luò )通等)。

　　2010年夏天，干農活太累，晚上沖澡時(shí)昏厥過(guò)一次，1小時(shí)后才恢復自主意識（這幾年中，每天體檢血糖都不達標，只是飲食+藥物控制）。

　　2012年9月3日，晚飯前血糖29mmol/l，第二天到縣中醫院住院治療。9月5日檢查空腹血糖18.7mmol/l，糖化血紅蛋白9.8%，尿蛋白1+，醫生建議胰島素治療，住院第7天胰島素增加到48個(gè)單位，每天2次。

　　那個(gè)時(shí)候我才真正緊張起來(lái)。醫生說(shuō)我這種臨床癥狀和表現隨時(shí)都有心梗的危險。我的精神幾近崩潰，對生活幾乎絕望了。經(jīng)過(guò)三天激烈的思想斗爭，想自殺。但冷靜下來(lái)后一想：與其這樣，不如放手一搏，以我的身體做實(shí)驗品，說(shuō)不定也能絕處逢生！

　　不放棄最后的治療，迎來(lái)曙光

　　我多處尋醫問(wèn)藥，測血糖也頻繁了，并建起了飲食檔案，每天吃什么，血糖什么變化......都詳細地記錄下來(lái)。

　　先后吃了保健品，但收效甚微。有段時(shí)間喝苦瓜茶，還用黃連、麥冬、石斛、葛根等中藥打成粉泡茶喝，還有苦丁茶、蓮子芯茶?？嗖豢把?，正是"狠命吃苦藥，病急亂投醫"，效果還是有的，藥物慢慢減為每天6片，每天3次，胰島素也減到每天22個(gè)單位。

　　后來(lái)，我在一本糖尿病書(shū)籍上看到：綠茶能修復胰腺功能！就用綠茶泡水喝，半年后效果顯現，胰島素由16個(gè)單位減少到6個(gè)單位，藥物完全停掉（包括心臟病藥物）。（注：綠茶泡水作為一種輔助的方式，糖友可以嘗試。但效果因人而異，大家切勿隨意調整用藥，放棄正規的治療方案，而是要在醫生的指導下合理制定藥物和治療方案）。

　　血糖平穩，經(jīng)驗分享

　　通過(guò)近10個(gè)月的觀(guān)察，血糖穩定在4.4-6.2mmol/l之間，餐后2小時(shí)血糖在5.3-9.1mmol/l之間，胰島素也降到了2個(gè)單位。我現在信心十足，力爭不吃藥不打針。

　　我的控糖經(jīng)驗總結為：

　　1、每天喝綠茶，用冷開(kāi)水泡，（每天15克），一定堅持飲用。

　　2、少食多餐，3頓飯量分成6頓吃，并要定時(shí)定量。加餐時(shí)間安排在餐后3個(gè)小時(shí)左右，七成飽就可以了。

　　3、作息規律，心態(tài)開(kāi)朗。

　　也就是說(shuō)，要“管住嘴、邁開(kāi)腿”，合理飲食，加強運動(dòng)，勤測血糖！控制血糖一定要有足夠的耐心、信心、恒心和決心，不能一蹴而就！

　　想對糖友說(shuō)：

　　我的教訓是深刻的，希望糖友引以為戒。我以前都是無(wú)知惹的禍，并發(fā)癥除了心臟病以外，還有視網(wǎng)膜病變，視力嚴重受損。所以，友友們一定要重視治療，積極主動(dòng)，并保持持之以恒、保持樂(lè )觀(guān)向上的心態(tài)。

　　感謝平臺，為我們提供了幫助，隨時(shí)隨地都可以咨詢(xún)，任何時(shí)候都有專(zhuān)業(yè)醫生、營(yíng)養師和熱心的糖友，為大家服務(wù)。

　　在這里，我還要提醒那些剛剛確診糖尿病的人群，每天最好測這幾個(gè)時(shí)間點(diǎn)的血糖，即：空腹血糖、餐前血糖、餐后血糖、睡前血糖、凌晨3點(diǎn)血糖。不要嫌麻煩，生命奇跡是耐心+恒心+信心+決心創(chuàng )造出來(lái)的，戰勝疾病，超越自我！