“糖尿病健康操”是根據糖尿病特點(diǎn)和運動(dòng)要求而設計的，對糖尿病及并發(fā)癥具有一定的針對性。如：糖尿病患者常合并有眼底病變及白內障，健康操中搓手捂眼等動(dòng)作有助于改善眼部循環(huán)等；通過(guò)手、足等局部動(dòng)作及全身顫抖放松等運動(dòng)，可改善全身微循環(huán)。
下面跟著(zhù)我們一起做吧~
第一節：松靜調
動(dòng)作：先站立放松，站立時(shí)，兩腳略寬于肩，腳尖稍向內．兩腿微曲，兩臂自然下垂，兩眼平視，眉心舒展，舌輕抵上腭，全身放松．自然呼吸。意想從頭、頸，肩、臂、上身、下身依次放松。然后隨音樂(lè )及引導將左右手相疊，掌心同向，拇指交叉相抵，放于小腹丹田處，最后稍揉片刻。
作用：益氣養陰，平衡陰陽(yáng)。
第二節：搓手擦面
動(dòng)作：雙手掌面相搓，搓熱后擦面，以中指沿鼻兩側自上而下帶動(dòng)其他手指，擦到額間向兩側分開(kāi)，經(jīng)眉毛及下眼瞼、面頰而下。隨音樂(lè )重復一次。
作用：健脾容光，舒展皺紋。
第三節：搓手梳頭
動(dòng)作：雙手相搓，將十指尖搓熱后接觸頭皮，由前向后梳理，盡可能都梳到，經(jīng)印堂、百會(huì )、風(fēng)池穴時(shí)稍用力。
作用：健腦益智，調衡血壓。
第四節：搓耳壓屏
動(dòng)作：分別將兩耳從上而下，由內至外搓摩四次，再先后按壓耳部的內分泌穴點(diǎn)及屏尖六次，并重復一次按壓。
作用：舒調全身，強腎降糖。
第五節：叉腰轉頸
動(dòng)作：兩手叉腰．低頭緩慢向右后左轉(4次)再反向4次。
作用：活動(dòng)頸椎，助通周天。
第六節：交替拍肩
動(dòng)作：雙手交替拍肩，于肩部的肩隅、肩井穴位時(shí)適當用力。
作用：活動(dòng)上肢，通利肩肘。
第七節：雙手甩臂
動(dòng)作：兩臂上舉過(guò)頭，手心向前．自然下甩過(guò)體側，兩膝配合微曲伸。
作用：舒展上體，調理內臟。
第八節：展肢擴胸
動(dòng)作：兩手心向下曲肘，兩臂用力向左右擴展兩次，然后掌心向上向兩側展開(kāi)兩次，交替進(jìn)行。
作用：擴胸展肢，強心益肺。
第九節：前后拍胰
動(dòng)作：右手掌拍打左上腹胰前區，再用左手掌拍打左背胰后區，交替進(jìn)行。
作用：強胰護胰，調暢氣機。
第十節：晃展轉胯
動(dòng)作：兩手叉腰，膝稍彎，晃腰轉胯，先由右向左(9次)，再從左至右(9次)。
作用：活動(dòng)腰胯，強腎通脈。
1．本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2．對于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生； 3．本品也可與磺脲類(lèi)口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。
健客價(jià)： ￥20捷諾達配合飲食和運動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià)： ￥3281.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類(lèi)口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。
健客價(jià)： ￥30鹽酸二甲雙胍片： 1．本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2．對于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生； 3．本品也可與磺脲類(lèi)口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。 硫辛酸膠囊：治療糖尿病多發(fā)性周?chē)窠?jīng)病變。
健客價(jià)： ￥519硫辛酸膠囊：治療糖尿病多發(fā)性周?chē)窠?jīng)病變。 磷酸西格列汀片：?jiǎn)嗡幹委?本品配合飲食控制和運動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動(dòng)基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者
健客價(jià)： ￥748調節中老年人血脂血糖，降三高，增強中老年人體力免疫力
健客價(jià)： ￥198用于2型糖尿病。 單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 聯(lián)合治療：當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 重要的使用限制：由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià)： ￥46芪明顆粒：益氣生津、滋養肝腎、通絡(luò )明目。用于2型糖尿病視網(wǎng)膜病變單純型，中醫辨證屬氣陰虧虛、肝腎不足、目絡(luò )瘀滯證，癥見(jiàn)視物昏花、目睛干澀、神疲乏力、五心煩熱、自汗盜汗、口渴喜飲、便秘、腰膝酸軟、頭暈、耳鳴。 復方血栓通膠囊：活血化瘀，益氣養陰。用于治療血瘀兼氣陰兩虛證的視網(wǎng)膜靜脈阻塞，癥見(jiàn)視力下降或視覺(jué)異常，眼底瘀血征象，神疲乏力，咽干，口干等；以及用于血瘀兼氣陰兩虛的穩定性勞累型心絞痛，癥見(jiàn)胸
健客價(jià)： ￥676用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。當單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應從飲食控制和運動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開(kāi)始。
健客價(jià)： ￥72單藥治療 本品配合飲食控制和運動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動(dòng)基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應的
健客價(jià)： ￥99清熱生津，益氣養陰。用于糖尿病。
健客價(jià)： ￥14.5配合飲食控制，用于：1. 2型糖尿病。2. 降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價(jià)： ￥42配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。
健客價(jià)： ￥64.5益氣養陰，滋脾補腎。主治消渴癥，用于Ⅱ型糖尿病。
健客價(jià)： ￥34用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對控制血糖比各自單獨使用時(shí)更能達到協(xié)同功效。
健客價(jià)： ￥29滋陰補腎，生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價(jià)： ￥23用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對控制血糖比各自單獨使用時(shí)更能達到協(xié)同功效。
健客價(jià)： ￥23益氣養陰，滋脾補腎。主治消渴癥，用于Ⅱ型糖尿病。
健客價(jià)： ￥23益氣，養陰，生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價(jià)： ￥14養陰益氣，清熱活血。用于氣陰不足、內熱消渴、癥見(jiàn)煩熱口渴、多食多飲、倦怠乏力；2型糖尿病見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià)： ￥25用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。當單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應從飲食控制和運動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)的輔助治療開(kāi)始。
健客價(jià)： ￥63滋陰補腎，生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價(jià)： ￥22.5用于飲食控制、降低體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制高血糖的Ⅱ型糖尿?。ǚ且葝u素依賴(lài)性）患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。與各自單獨使用相比，二者合用對控制血糖有協(xié)同作用。
健客價(jià)： ￥26用于飲食控制、降低體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制高血糖的Ⅱ型糖尿?。ǚ且葝u素依賴(lài)性）患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。與各自單獨使用相比，二者合用對控制血糖有協(xié)同作用。
健客價(jià)： ￥49
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