99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病關(guān)注 > 典型案例 > 翻版“易中天”帶你分享糖友趣事

翻版“易中天”帶你分享糖友趣事

2017-10-02 來(lái)源: 糖尿病家庭調養  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:俺先做個(gè)自我介紹,俺呢,是一個(gè)已有19年一型糖尿病修為的糖人。經(jīng)過(guò)19年的磨礪與摸索,現在對于大部分血糖異常以及食物咋吃的情況,都臉不紅心不跳的應對自如了。

   俺先做個(gè)自我介紹,俺呢,是一個(gè)已有19年一型糖尿病修為的糖人。經(jīng)過(guò)19年的磨礪與摸索,現在對于大部分血糖異常以及食物咋吃的情況,都臉不紅心不跳的應對自如了。

 
  當然這些都是經(jīng)過(guò)長(cháng)期的抗糖經(jīng)驗總結所得,可能很多小伙伴們很羨慕,其實(shí)你們也可以做到,只要你們做到以下幾點(diǎn):
 
  第一,臉皮厚,不怕痛;
 
  第二,臉皮厚,不怕痛;
 
  最后一點(diǎn)非常重要,還是臉皮厚,不怕痛。
 
  下面我來(lái)解釋下臉皮厚不怕痛的精髓,就是多嘗試,多測血糖,再總結經(jīng)驗。很多糖友小伙伴都認為得了糖尿病,很多東西都不能吃,這個(gè)觀(guān)點(diǎn)是錯誤的,其實(shí)我們什么都能吃,只是要控制量。對于糖,糖友們都很敏感,其實(shí),糖是生命的直接能源,大家都需要,只是作為糖人的我們,對于需求量以外的糖,我們沒(méi)有武器去轉化它,而這個(gè)武器就是胰島素。
 
  胰島素的作用是發(fā)揮分解糖;促進(jìn)蛋白質(zhì)合成;并有效減少脂肪分解。簡(jiǎn)單的說(shuō)就是提高營(yíng)養利用率。
 
  糖顧問(wèn)點(diǎn)評
 
  糖友一瞬陽(yáng)光提到的什么都能吃,其實(shí)最重要的就是控制總熱量是根本,食物中的糖類(lèi)、脂肪、蛋白質(zhì)在體內代謝后產(chǎn)生的熱能,是人體熱能的主要來(lái)源。糖尿病朋友攝入以能維持標準體重為宜。在合理控制熱能的基礎上,適當提高糖類(lèi)攝入量,對提高胰島素敏感性和改善葡萄糖耐量均有一定作用。這種總熱量不僅包括主食,而且包括副食、烹調油和零食,因為這些食品也會(huì )體內轉化為血糖和血脂。每天的主食量一般不宜超過(guò)400克,但也不是越少越好,一般在200~400克比較適宜。
 
  還有食物選擇要多樣化,食品交換法為糖尿病朋友自我選擇種類(lèi)多樣的食譜提供了可能。谷類(lèi)是基礎,堅持少量多餐、定時(shí)、定量、定餐。只要掌握好規定的熱量,糖尿病朋友可以吃與健康人相同的食品,沒(méi)有必要過(guò)分地限制糖類(lèi)的攝入。
 
  最后提到一點(diǎn)最重要的是,糖友要保持樂(lè )觀(guān)的心態(tài),遇到自己沒(méi)吃過(guò)的食物,測測血糖。養成記飲食日志的好習慣!
 
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶
溆浦县| 汽车| 三穗县| 甘德县| 奉贤区| 雅江县| 景谷| 乌拉特后旗| 乌恰县| 福贡县| 邓州市| 阿勒泰市| 都兰县| 田阳县| 甘泉县| 阿鲁科尔沁旗| 无棣县| 渭南市| 青浦区| 清涧县| 宁安市| 萨嘎县| 榕江县| 咸丰县| 上栗县| 平湖市| 巴林右旗| 墨竹工卡县| 中超| 罗江县| 安义县| 洛隆县| 莱芜市| 广元市| 永福县| 工布江达县| 霍邱县| 雅江县| 监利县| 大悟县| 上饶市|