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小心“染”上抑郁癥的糖尿病 [糖尿病知識]

2017-10-08 來(lái)源: 糖尿病家庭調養  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:糖友抑郁的比例大大高于常人,聯(lián)想到近期股市的表現,更讓人多了一些擔心。

   糖友抑郁的比例大大高于常人,聯(lián)想到近期股市的表現,更讓人多了一些擔心。情緒會(huì )影響血糖,血糖也會(huì )影響血糖,怎樣打破壞情緒的循環(huán)鏈條?讓自己狀態(tài)漲起來(lái),血糖降下來(lái)??纯唇裉斓奈恼掳桑?!

 
  抑郁狀態(tài)的表現——
 
  常見(jiàn)表現有:(1)精神萎靡,情緒低落,悶悶不舒;(2)思維遲緩,記憶力下降;(3)主動(dòng)自愿的戶(hù)外活動(dòng)減少,動(dòng)作緩慢,喪失興趣,不愿參加社交活動(dòng),喜歡獨處;(4)莫名的焦慮感、易于自我否定、無(wú)能無(wú)用的內疚、自責感;(5)睡眠障礙,難以入睡或早醒;(6)容易疲乏、偶發(fā)的心慌胸悶、長(cháng)(短)期便秘;(7)對生活喪失信心,偶有輕身的意念或行為;(8)固執、偏激,不愿接受別人意見(jiàn);(9)性欲低下。

  抑郁狀態(tài)的危害——
 
  1.身體內平衡及自我調節機制被打亂,導致機體免疫力下降,容易傷風(fēng)感冒,患生它??;
 
  2.負面情緒長(cháng)期得不到調整和糾正,導致體內激素分泌紊亂,進(jìn)一步影響血糖、血壓、加重病情;
 
  3.學(xué)習意愿和工作能力下降,對以前能很好勝任的工作力不從心,破罐破摔,影響事業(yè)發(fā)展;
 
  4.溝通和交流意愿下降,影響家庭及同事關(guān)系和諧、和睦。
 
  遠離抑郁的措施——

  1.六字箴言:心態(tài)決定狀態(tài)
 
  保持健康、樂(lè )觀(guān)、積極、向上的心態(tài),這是前提,如果覺(jué)得有言之有理,請繼續往下看。
 
  2.適當的“阿Q精神”也能給自己正能量,對有些人它的確是良方
 
  A.中國的研究資料提示:國人糖尿病的發(fā)病率為9.7%。由此看來(lái),其實(shí)我并沒(méi)有那么不幸;
 
  B.盡管目前全世界都還沒(méi)找到根治的辦法,但我有很多措施可以選擇并控制好它;
 
  C.當曾經(jīng)的富貴病不再只偏愛(ài)“富貴”,我一定以“斷指”的決心來(lái)糾正不良生活方式;
 
  D.控制飲食量和保持良好的運動(dòng)習慣,永遠是不二的優(yōu)選措施(有些時(shí)候它優(yōu)于藥物);
 
  E.并發(fā)癥并不是糖尿病的孿生兄弟,只要控制好血糖,可以做到并發(fā)癥不發(fā)生或晚發(fā)生;
 
  F.良好的血糖控制,不但不影響“生命長(cháng)度(壽命),也不影響生命寬度(質(zhì)量)”;
 
  G.有家人、朋友的關(guān)心、理解和支持,我沒(méi)有理由消沉、頹廢和自棄。
 
  3.科學(xué)、合理用藥,改變既往認知誤區
 
  A.誤區一:西藥副作用大,怕傷肝傷腎
 
  解讀:任何藥物都有副作用,但只要科學(xué)、合理用藥,可以做到揚長(cháng)避短,趨利避害。
 
  B.誤區二:一旦用上胰島素就意味著(zhù)我的病情加重
 
  解讀:一般而言,是否用胰島素與病情沒(méi)有太多關(guān)系。胰島素仍是目前最有效、副作用最小的降糖藥。
 
  C.誤區三:我只用中藥降糖,拒絕使用任何西藥
 
  解讀:新發(fā)現的早期糖尿病或糖尿病前期可選中藥治療。一旦血糖不穩,則建議改用西藥或綜合用藥。
 
  D.誤區四:苦尋祖傳中醫秘方,偏聽(tīng)廣告與傳言,不愿接受專(zhuān)科醫生的指導用藥
 
  解讀:目前,還沒(méi)有一種中藥(或中藥復方)的降糖能力超過(guò)西藥。而中藥的優(yōu)勢和潛力在于糖尿病早期或某些并發(fā)癥。但需中醫內分泌專(zhuān)科醫生親診,根據個(gè)人情況辨證用藥。
 
  E.誤區五:明知自己血糖高了,要么不聞不問(wèn),要么諱疾忌醫
 
  解讀:記住一句話(huà),越早采取措施(哪怕只是生活方式上的調整),受益越多,“掩耳盜鈴”式的做法只能是延誤病情,遺患無(wú)窮。
 
  4.戰略上藐視它,戰術(shù)重視上它,因為就目前的醫療技術(shù)來(lái)講,您已經(jīng)有很多治療選擇。

 

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