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小米宜、忌搭配的食物及功效

2017-10-17 來(lái)源:糖尿病家庭調養  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:大家都知道小米煮粥營(yíng)養十分豐富,有“代參湯”之美稱(chēng)。但小米宜、忌與哪些食物搭配呢?

   大家都知道小米煮粥營(yíng)養十分豐富,有“代參湯”之美稱(chēng)。但小米宜、忌與哪些食物搭配呢?

 
  營(yíng)養成分:含有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2及胡蘿卜素等。
 
  營(yíng)養功效:小米有健脾、和胃、安眠等功效。小米對緩解精神壓力、緊張、乏力等有很大的作用。
 
  適宜人群:脾胃虛弱、反胃嘔吐、體虛胃弱、精血受損、食欲缺乏等患者,病人,孕婦,失眠、體虛、低熱者,脾胃虛弱、食不消化、泄瀉者。
 
  不宜人群:氣滯者,素體虛寒、小便清長(cháng)者。
 
  一、小米宜搭配的食物及功效:
 
  1、苦瓜具有清熱解暑的功效。
 
  2、紅糖可以補虛、補血。
 
  3、桂圓可補血養心、安神益智。
 
  4、綠豆營(yíng)養成分互補且口感好。
 
  5、粳米能增強人體免疫力。
 
  6、葛粉可治療胃熱煩渴。
 
  7、洋蔥具有生津止渴、降脂降糖的功效。
 
  8、雞蛋能提高人體對蛋白質(zhì)的吸收。
 
  9、黃豆具有健脾和胃、益氣寬中的功效。
 
  二、忌搭配的食物及原因
 
  1、杏仁會(huì )引起嘔吐和泄瀉癥狀,氣滯者尤其忌用。
 
  2、蝦皮容易導致惡心嘔吐。
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