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熬夜會(huì )得糖尿病,竟然還男女有別?

2017-10-20 來(lái)源:阿牛哥健康  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:美國《臨床內分泌與代謝雜志》刊登了韓國一項新研究。該研究數據不僅顯示熬夜人群的體脂比例和血脂都高于早睡早起者,并且出現了肌肉減少癥的苗頭;而且還可以證明男性熬夜者比早睡早起的男性得糖尿病的幾率要高,女性熬夜者比早睡早起的女性腹部脂肪更多。

   現在糖尿病患者的年紀越來(lái)越低,看的阿牛哥心里那個(gè)痛啊,總覺(jué)得不能讓那么多年輕人早早得上糖尿病,所以今天決定給大家寫(xiě)一篇,糖尿病與年輕人相關(guān)的內容,希望能夠幫助到那些迷途羔羊。

 
  很多父母都會(huì )勸年輕人們別熬夜,熬夜傷身!具體傷在哪里?相信大家就很難講個(gè)出個(gè)所以然了。沒(méi)關(guān)系,今天阿牛哥就告訴你,熬夜不僅傷身,而且還傷得男女有別,簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是:男人升糖女人變胖!
 
  美國《臨床內分泌與代謝雜志》刊登了韓國一項新研究。該研究數據不僅顯示熬夜人群的體脂比例和血脂都高于早睡早起者,并且出現了肌肉減少癥的苗頭;而且還可以證明男性熬夜者比早睡早起的男性得糖尿病的幾率要高,女性熬夜者比早睡早起的女性腹部脂肪更多。
 
  愛(ài)思考的阿牛哥仔細一想,發(fā)現這是很有道理的:
 
  愛(ài)熬夜的男同學(xué)
 
  打游戲、打麻將、看球賽、甚至加班......這種狀態(tài)下的男同學(xué)們精神和神經(jīng)都是長(cháng)期高度緊張的,也就意味著(zhù)其身體內的應激激素(腎上腺素、甲狀腺素、糖皮質(zhì)激素等)一直處于高水平狀態(tài),引起血管持續性收縮,不僅容易誘發(fā)高血壓(猝死的源頭就是這么來(lái)滴),而且還會(huì )擾亂體內激素水平,使得細胞一直得不到休息而發(fā)生代謝異常,久而久之患上糖尿病或者其他代謝性疾病的概率就大大升高了!
 
  愛(ài)熬夜的女同學(xué)
 
  吃著(zhù)零食看電影煲電視??!吃著(zhù)零食看狗血的言情小說(shuō)!吃著(zhù)零食唱K!久坐、宵夜、零食......深夜吃吃吃,給女生們帶來(lái)的壞處不僅僅是黑眼圈、長(cháng)痘痘或是肝火上升那么簡(jiǎn)單,規律的生物鐘被打亂,消化器官們長(cháng)時(shí)間得不到休息,女同學(xué)的新陳代謝分分鐘暴跌,肥肉蹭蹭蹭地往身上長(cháng),更可怕的還是后續引起的一系列毛?。罕忝?、皮膚粗糙、精神萎靡、月經(jīng)失調......高血糖、多囊卵巢綜合征、不孕癥?。?!

  幾點(diǎn)鐘睡后就算熬夜呢?
 
  11點(diǎn)半、12點(diǎn)?還是午夜一兩點(diǎn)?阿牛哥以為:都是、也都不是!其實(shí)用時(shí)間去硬性定義熬夜并不準確,因為每個(gè)人的生物鐘都不一樣。當你這一天睡覺(jué)的時(shí)間,已經(jīng)大大晚于你平時(shí)工作、學(xué)習時(shí)養成的規律性時(shí)間,就算熬夜了!不然,阿牛哥怎么會(huì )一直強調各位糖友們要培養規律性的作息時(shí)間呢!
 
  那么怎么才能戒掉熬夜呢?阿牛哥能給你三句忠告:遠離手機!遠離電腦!遠離一切電子產(chǎn)品!
 
  分析了這么多,阿牛哥希望小伙伴們要有這樣的意識:不管是正常人還是既得糖尿病患者,不管是男性還是女性,熬夜都不是一個(gè)好東西!答應阿牛哥:珍愛(ài)生命,從遠離熬夜開(kāi)始!
 
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