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糖尿病的八大生活來(lái)源

2017-10-24 來(lái)源:六良控糖  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:吃得過(guò)飽易患糖尿病,如果人吃得過(guò)飽,肝臟內“固醇調節元件結合蛋白1C”(簡(jiǎn)稱(chēng)SREBP-1C)會(huì )增加,導致胰島素作用下降,進(jìn)而引發(fā)糖尿病。

   1.吃得過(guò)飽

 
  吃得過(guò)飽易患糖尿病,如果人吃得過(guò)飽,肝臟內“固醇調節元件結合蛋白1C”(簡(jiǎn)稱(chēng)SREBP-1C)會(huì )增加,導致胰島素作用下降,進(jìn)而引發(fā)糖尿病。
 
  長(cháng)期進(jìn)食過(guò)飽,會(huì )使人體內分泌胰島素的胰島B細胞長(cháng)期處于“負擔”過(guò)重、相對疲勞狀態(tài),造成胰島素分泌功能障礙,特別是有糖尿病遺傳易感性的人群,極易誘發(fā)糖尿病。另外長(cháng)期吃過(guò)多飲食對于肥胖、高血壓、高血脂、高尿酸血癥等存在胰島素抵抗因素的人群,更容易引起體內的胰島素過(guò)量積存,從而造成高胰島素血癥,而高胰島素血癥是導致全身性動(dòng)脈硬化的主要原因。

  2.水果當飯
 
  天熱的時(shí)候,即使可口的飯菜擺在面前,也不容易引起食欲,有些人就以水果和飲料為主食,常常以西瓜、桃子等一大堆水果來(lái)應付一頓飯。醫生說(shuō),各類(lèi)瓜果飲料中,很大一部分水果和飲料所含糖分偏高,對一些本來(lái)血糖就偏高的中年人來(lái)說(shuō),不加節制地進(jìn)食往往容易使血糖直線(xiàn)上升,從而引發(fā)糖尿病癥。
 
  3.睡眠不好
 
  睡眠不好或太少的人都容易患糖尿病。瑞典的研究人員在對8000名沒(méi)有糖尿病病史的中年瑞典人跟蹤長(cháng)達10年后發(fā)現,這些人當中竟有500多人已不知不覺(jué)地患上了不同程度的輕微糖尿病,而且這些人患病的一個(gè)共同的主要原因是睡眠不好或睡眠太少。
 
  4.每天一罐甜蘇打水
 
  婦女每天喝超過(guò)一罐的甜蘇打汽水,不但容易變肥胖,也增加了患糖尿病的機會(huì )。那些每天至少喝一罐甜飲料的婦女比喝得少的人患上Ⅱ型糖尿病的風(fēng)險要高85%。除了軟飲料中含有過(guò)多熱量外,飲用者快速吸收很多糖分也使她們容易肥胖和患糖尿病。這可能不是糖的問(wèn)題,而是跟糖在液體食品里有關(guān)。所以蘇打汽水和其他提供能量的飲料可能導致攝入能量過(guò)多,最后引起超重和肥胖。
 
  5.女性鐵過(guò)多
 
  體內蓄積的鐵過(guò)多會(huì )導致女性罹患成年型糖尿病,因此及早驗血有可能幫助識別有患病危險的人。
 
  鐵蛋白是血液中的一種鐵與蛋白質(zhì)的配合物,是鐵蓄積量的標志。研究人員發(fā)現,即使把諸如肥胖和其他危險因素,包括糖尿病家族史、身體活動(dòng)、飲酒和飲食之類(lèi)的因素考慮進(jìn)去之后,在研究之初鐵蛋白含量較高的女性發(fā)生糖尿病的危險性也差不多是常人的兩倍。

  6.缺少維生素
 
  人體缺少維生素E容易患糖尿病。除減肥和加強體育鍛煉可減少患糖尿病的危險外,增加維生素E的攝入量也是一種重要的輔助手段。
 
  7.愛(ài)看電視
 
  長(cháng)時(shí)間看電視這種缺乏運動(dòng)的生活形態(tài)和患糖尿病的危險有直接關(guān)聯(lián)。并不是電視本身帶來(lái)糖尿病危險,而是通??措娨曉骄?,代表一種典型的生活態(tài)度與習慣,即攝取過(guò)多卡路里和運動(dòng)量較少。
 
  8.壓力大
 
  喪偶、經(jīng)濟困難或其他改變生活的變化,都是使中年人患糖尿病的危險因素。生活中發(fā)生重大不利變化,因而產(chǎn)生巨大心理壓力,是發(fā)生Ⅱ型糖尿病的普遍現象。研究人員發(fā)現,遭到過(guò)重大打擊的人,比受打擊小的人患糖尿病的可能性大60%。
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